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1. Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen

2. Die Samen der Strumpfpflanzen

1. Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen

Es ist jedoch wichtig, dass wir eine angemessene Verhältnismäßigkeit zwischen Gemüse und Früchten halten. Wenn wir das richtige Verhältnis essen, so ist es wichtig, daß wir 3⁄4 von den frischen Gemüsen essen, 1⁄4 von den früchten. Was sind sie? Die Kohlenhydrate, die wir hauptsächlich in den Früchen finden, sind meistens einfache Zucker Fructose. Die Gemüsesorten enthalten weniger Kohlenstoffstoffe, so haben sie mehr Fett als die Früchte. Es ist also relativ weniger wichtig, z.B. in den grünen Apfeln. Wenn man den richtigen Anteil von Paprika, Jagd, Kaffee, Spinach, Kaffeel, Kafeel oder Kaffee enthält, dann ist es auch möglich, dass man den Wert von Kaffee und Kaffee haben kann, wenn man den Charakter von Kaffeelsorten, der Kaffeesorten, die Frucht von Magnesium, der Magnesium-Pfett, der Fettstoff-Quellstoff von Magnesium, der Fruchtstoff von Zittern und Pflanzen, die aus den Züchten

2. Die Samen der Strumpfpflanzen

Trockene Samen von Strumpfpflanzen sind Soja, Linsen, Erdnüsse, Bohnen. Die Hauptbestandteile sind Kohlenhydrate, deren Menge bis zu 60% beträgt. Der Fettgehalt ist gering (die Ausnahme ist Soja). Ihre Aufnahme ist jedoch begrenzt durch das Vorhandensein von Faser und Phytanien. Aufgrund der Bestandteilereichtheit sollten Strumpfsamen in der täglichen Ernährung enthalten sein. Sie sind zu einer eigenen Gruppe von Gemüse geworden und sind eine Quelle für ein wertvolles Pflanzenprotein, das durch seinen Anteil an Aminosäuren in der Tier-Protein-Diät ein Teil ersetzen kann.