Suche
Sprache
Im Sommerwasser - Isotonin oder Wasser?
Inhaltsverzeichnis
1. Wassergehalt im Körper
Der Körper eines Neugeborenen besteht aus bis zu 75% Wasser, das am meisten im ersten Lebensjahr verloren geht. Bei Männern nach 60 Jahren wird dies bereits 54% sein, und bei Frauen 46%. Wasser macht weniger als 30% des Fettgewebes und 7080% des fettlosen Körpergewichts aus. Idasiak-Piechocka 2011). Der Mensch kann etwa einen Monat ohne Essen überleben, während ohne Wasser nur ein paar Tage (B. Es ist ein Umfeld für metabolische Veränderungen, beteiligt sich am Transport von Substanzen und beeinflusst auch die entsprechende Regulierung.2. Der Flüssigkeitsbedarf
Das ist eine annäherte Menge an Wasser, das in den Körper über einen Tag geliefert werden muss. Für Sicherheit und Ernährung (EFSA) sollte die Flüssigkeitszufuhr in der Ernährung einer Frau 2000 ml und für einen Mann 2500 ml sein (Mziray et al. 2017).3. Wie man eine regelmäßige Bewässerung pflegt
Viele Menschen beginnen den Tag so, weil sie schnell Medikamente oder Ergänzungen einnehmen müssen. Wasser regt den Magen auf und bereitet ihn auf zum Frühstück vor! Ständiger Zugang zu Wasser immer Wasser am Händen haben, besonders im Sommer. Denken Sie daran, dass Wasser, das regelmäßig und in kleinen Portionen geliefert wird, am besten aufgenommen und am besten vom Körper genutzt wird; Aufbewahrung Ein Glas Glas Wasser zu nehmen, wenn Sie sich hungrig fühlen, ist ein großer Fehler! Wasserverbrauch über 2% reduziert die Fähigkeit zu trinken und führt zu kognitiven Störungen.4. Welches Getränk wählen, um den Körper gut zu hydrieren?
Wasser ist gut toleriert, liefert keine Kalorien und ergänzt den Mangel an Mineralstoffen, hauptsächlich Magnesium und Kalcium. Das zweite Vorhaben sind Isotonic Drinks. Sie können bei langer Sonneneinstrahlung, Außenarbeit oder körperlicher Aktivität nicht erreicht werden. Joachimik, K. Isotonik ist ein Getränk, das aus Wasser, Kohlenhydraten und Mineralien besteht, aber die Verhältnisse von Gasbestandteilen sind nahe an den Proportionen von Systemflüssigkeiten, weshalb isotonic Getränke am besten absorbiert werden können.5. Translate this page <extra_id_1> Switch < extra_d_2> Polish: Switch < ekstra_ed_3> Switch< extra_id _4> Gehen Sie zu:
Es ist empfehlenswert, das Potenzial des isotonischen Getränks zu maximieren, indem Sie es in kleinen Schlucken einnehmen (die Versorgung zeitlich verteilen). Ein Kohlenwasserstoffzusatz kann Honig, Klonsiruppe, Daktyl oder Agave sein. Die Inhaltsstoffe sollten in den folgenden Proportionen gemischt werden: 1 L Flüssigkeit, 2 Löffel Süßstoff und 1⁄4 Löffel Salz.6. Wusstest du, dass
Zudem ist es ein niedrigkaloristisches Produkt in 100 g mit 19 kcal. Es ist vor allem eine Quelle für Potassium, Magnesium, Kalcium, Sodium, B-Vitamine, Folsäure und Vitamin C. Das natürliche Isotonin in der Natur ist Kokoswasser (J. Es besteht aus 95% Wasser, 4% sind Kohlenhydrate, und Protein und Fett sind weniger als 1%).
