Ideen für gesunde Alternativen zu populären Fast-Food-Produkten

1. Wie man die Kalorienzufuhr bei Mahlzeiten reduziert

2. Die Hühnerkrämpfe

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1. Wie man die Kalorienzufuhr bei Mahlzeiten reduziert

Kalorien sind nicht alles. Die meisten Gemüse und Früchte enthalten Kalorien, die nicht in hohen Mengen in fast-food-spezifischen Speisen enthalten sind. Kleine Änderungen in der Zutatenwahl können die Energieeffizienz des Essens erheblich reduzieren. Die Käse (außer die harte) sind kalorienreich. Die größere Menge an Fiber reduziert den Wert des Glycemischen Essensindex und die Kalorienreihe. Die Kalorienreihe der beliebtesten Geschmacksrichtungen ist unten aufgeführt: Ke vermisst in einer Tasse von 450 g 880 cal, Pizza mit Schinken, 150 g Pizza und 365 kcal, ?? Fritz mit Vollgewichtsprodukten, oder Fast- oder Frittspezifige Produkte mit nur 100 g 330 kcal; Frittenreihe kann nicht gleichzeitig mit einem gewöhnlichen Käse von 120 30 kcal ersetzen werden, sondern auch mit einer gewissen Menge an Energie, wie z. B. Z. Kaffee, die sich aus anderen Käse oder

2. Die Hühnerkrämpfe

Der etwas exotische Geschmack des Marinatas wird interessante Geschmacksgefühle liefern. Marinatas: 5 Löffel natürlicher Joghurt, 2 Löffel Gingerpasta, ?? 3 Knoblauchzähne,?? 1 Löffel Öl aus Olivenöl,?? 1⁄2 Löffel Kurkuma, 1 Löffel süßem Paprika in Pulver,?? 11⁄2 Löffel scharfes Paprika im Powder, ‡ 1 Löfee alte Kummin, ‬ 2 Löfee Salz und Pepper zum Geschmacken.

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Ungeröstete Kartoffeln waren nicht mit diesem negativen Effekt verbunden. Traditionelle Fritten sagen wir NEI, aber es gibt keine Notwendigkeit, sie aufzuhören. Sie können als Ergänzung zu einem zweiten Gericht dienen. Eine interessante Idee sind zum Beispiel schnurrende gebratene Avocado-Bänder. Dies wurde in einer Gruppe von Studien bestätigt, die Fritter 23 Mal pro Woche oder häufiger konsumierten. Es war eine Beobachtungsstudie, deren Ergebnisse nicht als sicher angesehen werden können, sollten jedoch dazu beitragen, verantwortungsvolle Ernährungsentscheidungen zu treffen. Besonders, wenn wir eine ebenso schöne Alternative in Form von Frittern genießen können, die nur mit Erdöl und Gemüse verwendet werden. Aber es ist nicht möglich, eine Studie zu beschreiben, die das Risiko von Todesfällen im Jahr 2017 im Clinical Journal of Nutrition beschrieben hat.

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Die Zutaten sind: Hühnerbrust, 2 Löffel Rappeöl oder Olivenöl, ?? Pfefferpfefferpefferpeperpeffer, Salzpfeferpeffer; zwei Löffel getrockneter Tansel oder getrocknete Prowanselgrünen, Zähne von Knoblauch,?? ca. 23 Löffel Mandelmehl. Das Fleisch wird in Mandelmahl gebrochen. 6 Nuggets aus dem beliebten Fast-Food-Restaurant-Netz liefern 268 kcal.