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Hören Sie niemals auf diese Ratschläge!
Inhaltsverzeichnis
1. Vermeiden Sie Getreideprodukte
, Ich esse kein Brot Und wir hören häufig, dass Ich bin auf der Diät. In letzter Zeit, wenn die Popularität von alternativen Diäten, Protein- oder Fettsäuren-Diäten wächst, wird die Überzeugung entstehen, dass Kohlenhydrate unser Feind sind und sie alle entfernt werden müssen, um eine starke Körpergröße zu reduzieren oder zu halten. Während Kohlenhidrate die Grundlage für die tägliche Ernährung sein sollte, dann wird das Abnehmen größer sein. Die Gesamtheit der Abnahme eines beliebigen Lebensmittels von Proteinstoffen aus der Ernährung führt zu einer Verringerung des Gehalts an Aminosäuren, was in der Zukunft zu einer vollen Quelle von Phosphor aus verschiedenen Produkten führen kann.2. Eine wunderbare, proteinreiche Ernährung
Hochprotein-Diäten, die in letzter Zeit so beliebt sind, sind gleichzeitig eine Low-Carb-Diät. Die schnell erkennbaren Effekte dieser Diäten bei denjenigen, die sie angewendet haben, haben dazu geführt, zu glauben, dass sie am besten sind. Studien haben jedoch gezeigt, dass der Verlust von Gewicht bei der ersten Anwendung für 36 Monate beträchtlich war, aber nach einem Jahr war kein Unterschied zwischen den Effekten dieser Diät und den Effekte einer Low-Calorie-Diette zu erkennen (M. Hession et al. 2009).3. Die Menge der Früchte, die man isst, spielt keine Rolle
Wenn Sie auf die Theorie stoßen, dass Sie in der Ernährung Früchte ohne Einschränkungen essen können, dann glauben Sie nicht daran. Wenn es um diese Gruppe von Produkten geht, sollten Sie auch die relative Größe beachten und auf ihre Kalorienwerte achten, da Früchten unterschiedlich sind in ihrem Energiewert. Diejenigen mit niedrigeren Kalorien sind z.B. Gemüse, Grapefruit oder Mahlzeiten, während diejenigen, die mehr Kalorien haben, sind Banana oder Wein. Lassen Sie uns also die Menge an Fruchtsaft in unserer Ernährung beachten. Denken Sie auch daran, dass die Anzahl an Fruchtsäften in unserer Diät berücksichtigt wird. Wenn wir diese Menge von Früchtsaften in unserem Haus machen, können wir die Menge von Fruchtsäften und ungesüßten Organismen reduzieren, so können wir sie mit einer Portion von Fruchten behandeln.
