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Hören Sie niemals auf diese Ratschläge!
Inhaltsverzeichnis
1. Vermeiden Sie Getreideprodukte
, Ich esse kein Brot. In letzter Zeit ist die Überzeugung, dass Kohlenhydrate unser Feind sind und alle zu beseitigen sind, um eine starke Körpergröße zu verlieren oder zu erhalten, im Wege der Popularität der Alternativen Diäten, Protein- oder Fettsäuren, aufgetaucht. Während Kohlenhidrate die Grundlage für die tägliche Ernährung sein sollten, dann wird Gewichtsabnahme sinnvoller sein. Die Gesamtvermeidung dieser Nährstoffe aus der Ernährung führt auch dazu, dass sie nicht mehr lebendig sind, was zukünftig verschiedene Krankheiten verursachen kann.2. Eine wunderbare, proteinreiche Ernährung
Studien haben hingegen gezeigt, dass die Menschen, die eine hohe Protein-Diät nutzen, anfangs für 36 Monate einen erheblichen Gewichtsverlust haben, aber nach einem Jahr war kein Unterschied zwischen den Auswirkungen dieser Diät und den Auswirkungen einer kalorienarmen Diät zu erkennen (M. Die Verringerung von Kilogrammen bei der Nutzung einer hohen Proteindiät ist durch Entwässerung des Körpers und die Mobilisierung von Glycogenreserven zur Bereitstellung der fehlenden Glukose im Körper.3. Die Menge der Früchte, die man isst, spielt keine Rolle
Die weniger kalorienreichen sind zum Beispiel Hafernüsse, Grapefruit oder Mahlzeiten, während diejenigen, die mehr Kalorien haben, Bananen oder Trauben sind. Denken Sie auch daran, die Menge an Fruchtsaft in unserer Ernährung zu beachten. Wenn es sich um fruchtbare Getränke handelt, die Sie im Geschäft gekauft haben, sollten Sie darauf achten, dass sie nicht gesüßt werden, und begrenzen Sie ihre Menge. Wenn Sie immer und immer Wasser empfehlen, ist der kühnste und sicherste Weg, um den Verlangen zu lindern. Aber wenn Wasser bei der Abnehmen hilft, ist es auch notwendig, in den Prozessen, die sich in Ihrem Körper befinden.
