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Habe ich überhaupt kein Geld für eine Diät?
Inhaltsverzeichnis
1. Billige Proteinquellen
In der Kulturwissenschaft gelten die folgenden Produkte als wertvolle Proteinquellen: Hühnerbrust oder Truthahn Ca. 19,6 g Protein/100 g des Produktes; Rindfleisch ca. 19,4 g Protiin/100g des Produkts; ?? Hühnereier (ganz) ca. 12,56 g Protin/100 g der Produkte;2. Vollwertige Kohlenwasserstoffe
Die wertvollen Kohlenstoffquellen, die mit einem mittleren oder hohen glykämischen Index geprägt sind, sind: Oatmeelfisch ca. 61 g Kohlenstoffe/100 g des Produktes; Käse, Reis und Makaronen ca. 6080 g Kohlendioxid/100 g eines Produktes (je nach Art); Kartoffeln Ca. 16, 8 g Kohlenioxid/100g des Produkts.3. Gesunde Fette
Olivenöl ca. 100 g Fett/100 g Produkt; Linenöl ca. 100 g fett/100 g Erzeugnis; ?? Weinpflanzenöl?? ca. 92 g fett (100 g Produkt); Walnüsse Ca. 60 g fett/100g Produkt;4. Ist das überhaupt, wie viel ich täglich für Essen ausgeben muss?
Schauen wir uns an, wie viel Geld ein 30jähriger Mann für Essen (in einer minimalistischen Version, also ohne Berühmtheit, Gemüse und Früchte zu berücksichtigen) auszahlt, der 80 kg groß und 180 cm groß ist, der das bisherige Gewicht aufrechterhalten will. Nehmen wir an, dass diese Person ein ziemlich intensives Krafttraining 4 Mal pro Woche macht. Der Kalorienverbrauch dieser Person beträgt etwa 3200 kcal pro Tag, darunter etwa 120 g Protein, 440 g Kohlenhydrat und ca. 106 g Fett.5. Ein paar Ratschläge, um Produkte zu sparen
Um die Kosten der Ernährung maximal zu senken, sollten Sie die folgenden Tipps beachten: Kaufen Sie in größeren Geschäften, vermeiden Sie kleine Wohnungsgeschäfte, die Preise werden praktisch immer höher sein; Werben Sie für Werbeaktionen.6. Wie kann ich trainieren, wenn ich kein Geld habe?
Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und es sich nicht leisten können, etwa 100150 US-Dollar pro Monatskarte für einen Fitnessclub auszugeben, können Sie in Ihrer Umgebung Gymnasien suchen, einige bieten monatliche Karten zum Preis von etwa 60 USD an. Wenn auch diese Menge über die finanziellen Möglichkeiten hinausgeht, dann können Sie sich beispielsweise versorgen.
