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Habe ich überhaupt Diabetes, oder kann ich schwer trainieren?
Inhaltsverzeichnis
1. <extra_id_0> Thema < extra_id _1> Titel < extra _id_2> Änderungen der phys
Aber das ist nicht das Ende der Krankheit, denn Menschen mit Diabetes haben auch schwache peripheren Nerven und schlechte Koordination. Dazu kommen auch Zuckerschwankungen und ein möglicher Verlust des Bewusstseins. Bei Diabetes hat der Körper Probleme, Zucker in Energie zu verwandeln, so dass er anfängt, Energie aus Fetten zu gewinnen. Die Grundsätze für ein sicheres Training hängen von: Dosen von Insulin; Zeit, die es dauert, bis man Insulin aufnimmt, um zu trainieren. Menge an Kohlenhydraten im Essen vor dem Training, Anstrengung während des Trainings.2. Diabetes und Übung
Wenn körperliche Bewegung regelmäßig und ausgeglichen ist, kann der Bedarf an exogenem Insulin sogar reduziert werden. Nicht zu vergessen, dass die Lungen und vor allem das Herz besser arbeiten. Der Kranke darf nicht anstrengend sein, weil intensiver Anstrengung nicht angezeigt wird. Wie bei gesunden Menschen wird das Risiko von Atemnot verringert, und das Herzsystem wird aktiviert. Körperliche Aktivität wird empfohlen, aber vernünftig durchgeführt werden muss.3. Übung für Diabetes
Es ist wichtig, ein einheitliches Tempo in 45 60 Minuten zu halten. Es ist also ratsam, mit Schwimmen, Radfahren oder Spazieren zu beginnen. Ganzkörperaktivitätsübungen wie Laufen, Joggen, Schwimmern und Radfahren sind am besten empfohlen. Wenn eine Person mit Diabetes (aber nicht nur) auch übergewichtig ist, sollte sie zuerst Übungen auswählen, die die Gelenke und den Rücken belasten.4. Diabetes-Training Hinweise
Wenn es nicht mehr als 100 mg vor dem Training beträgt, ist es ratsam, ein zusätzliches Essen zu nehmen. Bei den ersten Anzeichen von Hypoglykämie, Schläfrigkeit, Schwäche und erhöhter Herzfrequenz sollte Zucker unterstützt werden. Es ist sehr wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man körperlich aktiv wird.
