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Gibt es überhaupt etwas zu tun, wenn man keine Kraft mehr hat?
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt das Problem des Mangels an Kraft?
Zunächst einmal müssen wir das Problem finden das hilft uns später in der Suche nach einer Lösung. Lassen Sie uns fragen, ob es das erste Mal passiert, oder ob das Problem regelmäßig auftritt. Wenn es erstmals passiert ist und es nicht zuvor passiert ist dann denke ich, dass wir keinen größeren Grund zur Sorge haben. Vielleicht ist es durch: schlechter Schlaf oder zu kurze Regeneration; eine Diät, die am Tag zuvor nicht ganz richtig war (zu wenig oder zu viele Kilokalorien); aber eine gemeinsame Zeitplanung, niedriger Druck (so genannte.. schlechten Tag). Wenn die oben genannten Faktoren kein größeres Problem darstellen, ist die beste Lösung einfach, ein trainiertes Training wieder aufzuholen.2. Die Ernährung hat Auswirkungen auf die Stärke
Wie viele Kilokalorien Sie mit der Ernährung einnehmen, beeinflusst den Energieniveau. Vielleicht essen Sie nicht genug? Sind Sie nicht stark? Vielleicht ist die Ernährung zu schlecht, und wie Sie wissen, kann ein langfristiges Energiedefizit zu einer Schwäche führen. Oder vielleicht liegt das Problem in den unsachgemäßen Produkten?3. Keine Kraft, keine Müdigkeit
Übertraining gibt es, aber meistens ist es nicht das Muskelsystem, sondern das Nervensystem -- Stress, Schlaflosigkeit, Arbeitsunfähigkeit, Probleme im persönlichen Leben -- das alles führt zum Belastungsdruck des Nervensystems, das letztendlich vielleicht nicht nach dem schweren Training geht -- es lohnt sich, sich auszuruhen und mit einem ruhigen Kopf in den Trainingsaal zurückzukehren.4. Hormonprobleme und fehlende Kraft
Immer häufiger (leider) kommen hormonelle Probleme sowohl bei Frauen als auch bei Männern auf. Wenn das Hormonspiegel gestört ist, kann man extrem müde und unfähig sein zu trainieren. Jeder sollte darauf achten.5. Wasserwirtschaftliche Störungen im Körper
Wenn der Körper dehydriert oder zu stark bewässert ist, wird er unernährt oder übergewichtig sein. Es ist wichtig zu prüfen, ob die Flüssigkeiten nach jedem Versuch richtig aufgestockt werden, ob das verbrauchte Wasser in der richtigen Menge ist und ob das Electrolytniveau richtig ist. Oder es könnte ein Problem geben, das zu viel Wasser im Körper zurückhält. In beiden Fällen müssen wir entsprechend reagieren. Ein großer Prozentsatz des Körpers ist Wasser, so dass es sehr wichtig ist, dass wir ein angemessenes Wassergehalt haben.6. Keine Kraft im Training Zusammenfassung
Ich habe oben gezeigt, mit welchen Problemen eine körperlich aktive Person zu kämpfen hat, wenn sie auftritt, sollte man recht früh darauf reagieren, um einen kritischen Zustand zu vermeiden, es lohnt sich, zu 100% zu trainieren, mit einem sportlichen Grüß Paweł Głuchowski.
