Suche
Sprache
Gib dir den Mut, mit dem Marschlaufen Gewicht zu verlieren
Inhaltsverzeichnis
1. Was soll das Rennen ersetzen?
Für die meisten Menschen ist laufen nicht so anstrengend wie laufen. Joggen erfordert viel mehr Muskelbindung, denn der Körper zieht sich vom Boden ab und landet sicher auf dem Boden. Es ist nicht so angenehm wie marschieren. Also ist es ideal, diese beiden Aktivitäten zu kombinieren, also laufen und spazieren. Das ist die optimale Kombination von kurzem Laufen und marschen. So ist es möglich, eine viel größere Distanz zu überwinden als nur beim Laufen allein.2. <extra_id_0> < extra_ed_1> < ekstra_d_2>? English: Polnisch: < extra _id_3>? < extra+id_4>?
Der Körper regeneriert sich allmählich und kann so größere Distanzen überwinden. Das Training wird zum Vergnügen und nicht zur Notwendigkeit. Es wird sehr gerne von fettleibigen Menschen durchgeführt, die nicht einmal oft eine kurze Distanz laufen können. Es ist auch eine Variation des Trainings, die dadurch effektiver wird. Wie bereits erwähnt, ist Marschlaufen deutlich weniger anstrengend als Laufen. Das reduziert das Verletzungsrisiko. Darüber hinaus können Menschen in jedem Alter Marsch laufen. Regelmäßiges Training ermöglicht es dem Trainer, seine Körperhaltung zu steigern. Der Trainer erhält mehr Anreiz und konzentriert sich nicht ausschließlich auf intensive körperliche Bewegung. Es ermöglicht ihm auch, die Fähigkeit zu kontrollieren und zu trainieren.3. <extra_id_0> - < extra_id _1> - >extra _id_2> - *extra #id_3> - - < ekstra _id _4> - Marszobieg Polska
Aber es ist auch wichtig, die Ernährung anzupassen. Studien zeigen, dass Marschläufer sogar bessere körperliche Verhältnisse haben als diejenigen, die intensiv laufen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Walking ein idealer Weg ist, um zu schlanken, da es sich um eine Variante von Intervallübungen handelt.4. Anleitungen zum Training
Nach dem Aufwärmen sollte man mindestens fünf Minuten zu Fuß gehen und erst später zu Laufen beginnen. Im Endeffekt ist es lohnenswert, ausstreckende Übungen durchzuführen, die Verletzungen, Schäden sowie Muskel- und Säuberungskrümmungen verhindern. Man sollte allerdings zunächst das Fettgewebe loswerden, um die Gelenke nicht zu belasten. Es ist eine interessante Form der Freizeit im Freien zu verbringen. Um zu laufen, reicht es aus, sportliche Schuhe zu haben, die den Schlagstraßen abschwächen. Das gleiche Prinzip sollte zum Abschluss des Trainings angewendet werden.
