Gewichtsverlust ohne Jojo-Effekt!

1. Ist das überhaupt der Grund, warum die Zahl der übergewichtigen Menschen immer steigt?

2. Diätarten

3. Die beliebtesten Diäten, die immer noch funktionieren und ihre Anhänger haben

4. Ist es überhaupt etwas, was man tun kann, um effektiv abzunehmen?

1. Ist das überhaupt der Grund, warum die Zahl der übergewichtigen Menschen immer steigt?

Alarmierend ist die Tatsache, dass Übergewicht und Fettleibigkeit nicht nur für Erwachsene gelten, die sich hauptsächlich über ihre Ernährungsgewohnheiten selbst entscheiden, sondern auch für Kinder. Die WHO prognostiziert, dass es bis 2025 70 Millionen Kinder unter 5 Jahren geben wird. Die Lebenserwartung von übergewichtigen Kindern wird bereits erreicht. Bei Erwachsenen sind die Statistiken noch schlechter.

2. Diätarten

Es gibt Diäten, die die Kaloriengröße der Mahlzeiten einschränken, die einen Makrokomponent ausschließen oder nur auf einem einzigen Baustein basieren, und andere, die es nicht erlauben, diese Komponenten zu kombinieren. In allen Bereichen des Lebens gibt es unterschiedliche Moden, aber denken wir daran, dass nicht alle diese Methoden für uns geeignet sind.

3. Die beliebtesten Diäten, die immer noch funktionieren und ihre Anhänger haben

Eine kalorienbegrenzende Diät: Eine Diät mit 1000 kcal (zu wenig Kalorien für eine gesunde, körperlich aktive Person); eine Diät, die die Energiebilanz berücksichtigt, die für die Erhaltung der grundlegenden Lebensfunktionen erforderlich ist, z.B. Ein Diät von 1500 kcal. Wenn wir mit der Gewichtsreduktion beginnen, ist das erste, was wir denken sollten, eine Verringerung des Verzehrs. Denken wir jedoch daran, dass die Verringung immer auf unser gesamtes Energiebedarf bezogen sein sollte, also auf eine Ernährung, die das Gleichgewicht berücksichtigt und die die Menge Energie, die notwendig ist, um die Grundfunktionen des Lebens zu erhalten, wie zum Beispiel.

4. Ist es überhaupt etwas, was man tun kann, um effektiv abzunehmen?

Also, wenn man anfängt, mit einem reduzierten Verzehr von Süßigkeiten und Fastfoods, gesüßten Getränken und allem, was sich aus glukoses-fruktozesigem Sirup zusammensetzt, dann beginnt man den Tag mit einem sauberen, gesunden und gut ernährten Schlaf, also einem Schlafverzehr, der Getränke enthält, was Ernährung, Protein, Fettsäuren enthält, und wenn man auch ein gesundes und ausgewogenes Ernährungssystem verändert, dann muss man zunächst anfangen, mit dem Begrenzen von Süßen und Schlafsäuren, Süßigen und Getränksäuren und alles, was in einem glukosese-fructose-Sirup-System besteht, zu beginnen. Wenn man also einen schlafsüchtigen, gesunden und gesundenen Schlaf verzehren kann, dann sollte man wissen, dass ein Schlaf- und Fettwechslungsprozess, wenn das Körpergefühl und das Schlafgewicht nicht abgeschwächt sind.