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Gewicht aufrechterhalten, wenn man abgenommen hat

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Gewicht aufrechterhalten, wenn man abgenommen hat

Man weiß, dass man nicht auf alte, schlechte Gewohnheiten zurückkehren kann, aber man sollte sich auch nicht für den Rest seines Lebens hungern. Man muss im Fitnessstudio schwitzen, Kalorien berechnen, bis man endlich die gewünschte Gestalt erreicht hat. Das goldene Mittel ist Ernährungsbewusstsein und Sport. Aber wie kann man nach dem Abnehmen Gewicht halten?

Inhaltsverzeichnis

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Das häufigste Ergebnis ist, dass man sich von einem niedrigen Kalorien-Menü für das alte Menü entscheidet. Wie man unnötige Kilogramm einmal und gut beseitigt? Man verbraucht viel weniger Kilokalorien im Verhältnis zu seinem Bedarf, während man reduziert wird. Zweitens, es ist zu beachten, daß man sich gesund ernährt und täglich auf körperliche Aktivität achten muss, um Gewicht aufrechtzuerhalten. Es tritt auch bei der Ernährung auf, aber meistens kommt es gleich nach dem Ende der Abnehmen.

2. Ernährungsbewusstsein

Ein anderer Vergleich: Sie können statt kleinen Frites acht Äpfel essen, und statt einer Packung Chips fünf Rasen-Sandwiches. Es ist wichtig, gesunde Fette in Fisch oder Öl zu unterscheiden von den schädlichen Fetten in gefrorenen Schweinen oder den oben genannten Chips. Sie müssen nicht jedes Mal, wenn Sie aufhören zu essen, eine Energie-Balance herstellen.

3. Ernährungsgewohnheiten

Essen ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Lebens, und deshalb sollte man sich nicht dazu zwingen, gesunde Lebensmittel zu essen, die in Wirklichkeit nicht schmecken. Vollwertgerichte können wirklich gut sein! Man kann ein Rezeptbuch kaufen, das viele Kalorien enthält. Jamie Oliver ist eine großartige Inspiration Kocht einfach, schmackhaft und gesund. Eine gesunde Ernährung erfordert nicht, sich in den Geschäften mit gesunden Lebensmitteln zu versorgen. Ein Fastfood-Satz (Hamburger, Frites, Cola) kostet so viel wie ein Kochen und Gemüse, aus denen man ein gutes Abendessen für zwei Personen zubereiten kann. Man kann kleine Abzüge erwarten lassen Man kann sich hier mit heiter Spezialität auf eine gesunde Form kochen, ohne zu versuchen, sich am Ende eines ganzen Tages in die Nähe zu schmeißen. Wenn jemand in der Nähe von einem schönen Kochenschutz ist, so viel Zeit auf sich selbst zu investieren, um sich zu schmälern.

4. Regelmäßige körperliche Aktivität

Der Kurs kann Kalorien verbrennen und Fitness behalten. Dadurch entstehen gesunde Reflexionen, und nach ein paar Wochen wird man feststellen, dass man keinen weiteren Auftritt auf der Couch mehr sehen kann. Wenn man nicht Zeit für Sport hat, sollte man zumindest spazieren gehen. Sport sollte ein regelmäßiges Unterfangen sein. Man kann auch Gewichtsabnahme-Tricks anwenden: Wenn man einmal wöchentlich eine Serie sieht, kann man gleichzeitig ein Stallrad fahren. Um das Gewicht nach dem Abnehmen aufrechtzuerhalten, muss man 34 pro Woche trainieren. So sollte man seinen Stoffwechsel auf hoher Höhe halten. Wenn jemand kein Aerobatspiel spielt oder seine Kraft nicht genießt, kann er sich entscheiden, sich nach dem Studium an einem Box- oder Rennsportkurs anzumelden.
Autor des Artikels ist Dietspremium