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Getrocknete Früchte und Nüsse – ideale Snacks zum Frühstück!
Inhaltsverzeichnis
1. Wie wählen Sie getrocknete Früchte aus?
Es gibt eine große Auswahl auf dem Markt, aber wenn es darum geht, dass getrocknete Früchte ein gesundes Nahrungsmittel sind, beachten wir die Präsenz von Konservierungsmitteln und Zucker in der Zusammensetzung.2. Familien
Sie sind sicherlich gesund, also sollten Sie sie in Ihre Ernährung einführen. Sie sind eine Quelle von Iod, das für die Entstehung von Schilddrüsenhormonen notwendig ist. Sie beeinflussen die Hormonwirtschaft und beschleunigen den Stoffwechsel. Sie enthalten auch Bor, der für die Kalzium- und Magnesiumwirtschaft verantwortlich ist und die richtige Einbindung in die Knochen ist.3. Getrocknete Figen
100 g getrockneter Feigen enthalten fast den gleichen Kalziumgehalt wie ein Glas Milch, weshalb getrocknete Feigen empfohlen werden für Milchprotein-Ansensitive, ältere Menschen und Frauen nach der Menopause und Veganer. Sie sind gleichzeitig die beste Quelle für Faser. Ihre antibakteriellen Eigenschaften unterstützen u. a. die Behandlung von Magenverletzungen.4. Trockene Möbel und Morele
Trockene Mülle und Morele sind eine wichtige Quelle für Eisen. Eine Handvoll trockener Mülles oder Morele kann dazu beitragen, Anämie zu verhindern. Darüber hinaus sind Morele eine reiche Quelle für Beta-Carotene, die gegen freie Ursachen schützt.5. Erdnüsse
Alle Nüsse sind jedoch reich an B-Vitaminen, Magnesium, Mangan und anderen Elementen. Die Nüsse zeichnen sich daher durch einen hohen Gehalt an essentiellen Omega-3-Fettsäuren aus, die für den Aufbau der Zellmembranen, das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems und die Verhinderung von Schwangerschaftszuständen notwendig sind. Sie sind jedoch eine Quelle von Elamine, die in sehr geringen Mengen an Vitaminen vorkommt, und deren Vorhandensein schützt vor der Verringerung von Fett in der körperlichen Umgebung.
