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Gesundes Maia-Grillen
Inhaltsverzeichnis
1. Die Hauptdaten
Einer der beliebtesten Grillgerichte; das Geheimnis eines guten Fleisches sind die richtige Gewürze und die Zeit des Marinens, daher ist es am besten, dies einen Tag zuvor zu tun.2. Das ist ein gerösteter Zitronengroß
Fisch ist eine Quelle vieler wertvoller Nährstoffe, z. B. Eiweiß und mehrfach gesättigte Omega-3-Fettsäuren, und diese schwachen sind zusätzlich mit einem niedrigen Kilokaloriengehalt im 100g Produkt gekennzeichnet. Gegrillte Fisch ist daher eine ausgezeichnete Idee für eine leichte, nahrhafte und einfach zu zubereitende Speise. Zutaten: 11, 2 kg Strang im Ganzen, 2030 g Öl aus Olivenöl, ?? 15 g Saft aus Zitronenöl; Gewürze: Salz, Pfeffer, Mischung aus Prowansel oder frischem Gemüse (Peffer, Kopf).3. Grillhalloumi-Käse
Der aus Zypern stammende Schafmilch- oder Schaf-, Kuh- und Ziegenmilchgeschmack hat in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, weshalb er in den meisten Supermarkten erhältlich ist. Er kann als Nahrungsmittel oder als Salatbestandteil eingenommen werden. Die thermische Verarbeitung des Käses verleiht ihm eine krämische Konsistenz, und aufgrund seiner hohen Schmelztemperatur verliert er nicht seine Form oder seinen Geschmack. Der auf dem Grill zubereitete Käse ist jedoch eine ausgezeichnete Alternative zum Fleisch.4. Gemüse- und Tofu-Grill
Zusammenschlüsse: 180 g natürlicher oder fertiger Tofu in Gewürzen, 300 g Zucker, ?? 200 g Baklagena, ‡ 240 g Paprika, ¥ 50 g Knoblauch, 20 30 g Olivenöl, ̊ Gemüse: Salz, Pfeffer, Oregano, Maregano (natürlicher Tofu): 20 g Natürliche Tofu, ̋ 10 g Soja-Soppe, ̨ 6 Gäste aus Mülle oder Marmelade,.. 200 g Pfeffen, ̇ 240 g Papier, 50 g Zwiebel, 20 ̊ 30 g Öl aus Olivenölen, ‒ ̋ Gemüsesöl, oregano.5. Zubehör und Zusatzstoffe
Ein frischer Salat aus dem Libanon ist eine ausgezeichnete Wahl bei Grillveranstaltungen. Um seinen Nährwert zu erhöhen, ist es ratsam, zubereitetes Gemüse hinzuzufügen. Inhaltsstoffe: 100 g Käse von Bulgur, 350 g Tomaten, ?? 150 g grüner Kummer, ‡ 30 g roter Zwiebel, 50 g gekochtes Gemüsse (eine fertige Käse kann verwendet werden), 15 g Zitronensaft, ̊ 20 g Öl, ̨ Sauze: Salz, Saft von Pietrus, optional andere Kräuter (Kollende, Kolende).6. Ein Salat mit Melone, ein Fetta-Cheese und eine Weingutsauce
Ein leichter Salat, ein Gemüse- und Saisonfrüchte-Verbund, ist eine großartige Ergänzung zu einem Grill. Die Zutaten des Salats sind: 3040 g Hülsen, 150 g Kantalupfenmelon, ?? 50 g Fetta-Cheese,?? 80 g Grünpfecker,?? 20 g Pflaster.7. Gemüsepflanzen und Grassini mit Dampfen
Während der Wartezeit, bis die Grillgerichte fertig sind, ist es ratsam, leichte Snacks vorzubereiten, die kein Teller benötigen, z. B. Lieblingsgemüse (Marchew, Kalarepa, Nationale Seller, grüne Kummer, rote oder gelbe Pfeffer) oder Grissini Thumbs.8. Das ist ein scharfes Ding
In einer weniger zeitaufwändigen Version können auch zubereitete, gebratene Bohnen verwendet werden, die in den meisten beliebten Märkten erhältlich sind. Zutaten: 200 g Halbfettwurst, 50 g Natürliche Joghurt, ?? 120 g zubereitet oder gebratener Bohnen, ‡ 20 g Zwiebel, Gewürze: Spinat, Salz, Pfeffer.9. Denken Sie daran, dass Sie richtig bewässert werden
Lange Sonnenunterbrechung und körperliche Aktivität im Freien können das Risiko von Entwässerung erhöhen. Es ist daher ratsam, sich beim Essen auch um Getränke zu kümmern.
