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Gemüse, die wir nicht genug essen
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Sie liefern nicht nur wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch Gastrofibre und bioaktive Verbindungen, z. B. aus einer Gruppe von Polyphenolen oder organischen Säuren. Die erste ist für den Aufbau von Gelenkgeweben und Kollagen notwendig, unterstützt auch das Immunsystem. Die Lebensmittelfibre, die in vielen Arten von Gemüse enthalten sind, regeln den Entlassungsrhythmus und ernähren das Darmmikrobot (nützliche Bakterien im Dickdarm). Dank der Inhalte all dieser Bestandteile sind jedes Gemüses ein Produkt mit einem signifikanten Nährwertwert. Durch die Verzehrung von mindestens 35 Protein pro Tag wird der Nährstoff für die Gesundheit der Frau gesorgt (Das heißt es in den meisten Gemüsen, aber nicht in der Hälfte des Gehaltes). Es ist wichtig, die Nährstoffe zu reduzieren, die sich in der Anzahl von Menschen, die im Herzen und in der Nähe von C- und C-Pyramide-Krankheiten befinden, sehr stark bee2. Wie viele Gemüse essen die Polen?
Wojtyniak et al. 2020). In den letzten 10 Jahren wurde ein ungünstiger Trend beobachtet. Der Anteil von Gemüse in der Ernährung der Polen sinkt. Selten erscheinen in unserer Ernährung Pflanzenpflanzen und dunkelgrünen Blättergemüse, und in moderaten Mengen Kaffee (röte, gebratene oder gekürzte). Die Polen konsumieren durchschnittlich 4,87 kg Gemüsesorten und deren Verarbeitungen pro Person pro Monat, was etwa 162 g pro Tag entspricht (B. Das ist viel weniger als empfohlen.3. Verteilung der Gemüse nach Gruppen
Wir unterscheiden Gemüse: Wurzeln: Kartoffeln, Straußen, Peking, Seller, Kürbis, Kartoffel, Germes, Blattblätter: Zwiebeln, Knoblauch, Spitzen, Poren, ?? Psyankoate und Dinoate: Tomaten, Kummer, Dinnie, Baklazen, Zucker, Patison, Paprika, Pimpeln: ?? Kapst: Weiße, Rote, Brünnige, Pekinge, Italien, Bruksel, Kaffee, Brucksack, Brokosack, Kalarepe, Jarmus, Blätter: Spinat, Salat, Schnaps, Zykorie, Dabei, weil sie den Charakter, den Ausmaß von Bothin, Korn, Kräuter, Mikroflecken, Pflanzenpflanzen, Zubereitungsstoffe beeinflussen, ̊ andere Arten von Pumps verwenden: Früchte, Soja, Arback, Bombe, Kärbisch und andere Lebensmittel, die nach ihren Eigenschaften berücksichtigt4. Gemüse, die wir nicht genug essen
Sulforafan (die Hauptrepräsentante der Gruppe von Helicobacter pylori-Thioglycosides) in den pflanzlichen Pflanzen ist verantwortlich für die Neutralisierung der freien Ursprungsstoffe (B. Pflanze, die antioxidativ wirken, und schützt gesunde Zellen vor Schädigung). Glucosynolane wirken antibakteriell gegen Helicobacteria pylori und können daher als Unterstützung für die Behandlung von Magen- und Magenkräuterkrankheiten verwendet werden (B). Pflanzliche Gemüse, die auch eine Quelle von Beta-Carotene, C-C-Vitamin, Kapsul-Folium, Capsul-Capsul-Supul-Suppul-Propul, Kapsula-Spul-Skul-Scul-Sul-A-Schlose und Prostatakapsulten sind.5. Dunkle Grünfrüchte mit Blättern
Besondere Aufmerksamkeit sollte auf seine Bereitstellung von Frauen im 1. Trimester der Schwangerschaft gelegt werden. Es ist zu beachten, dass Foliane durch hohe Temperaturen degradiert werden, und daher ist es am besten, Folianfrüchte roh zu konsumieren, z. B. in Salaten, Cocktails, als Sandwichsergänzungsmittel. Krochmal-Marczak et al. 2017). Die Mineralstoffe, deren Größe in Folienfrüchten enthalten sind, sind jedoch Kalsium und Eisen. Die Aufnahme von Eisen aus Grünen Früchten reduziert auch die Gänze (abhängig von den Nährstoffen). Die Gärten Früchte aus den grünen Organismus, wie auch Lithamin, sind durch die Zufuhaltung von Antioxidantien und Antioxidants aus dem Blut, und die Auflösung von Karzinen, die eine wichtige Wirkung darstellen, und es ist notwendig, durch eine schnelle Verringerung der menschlichen Herz- und Neuropathologie zu schützen.6. Gemüse mit Knoblauch
Durch den hohen Wassergehalt an Nahrungsmittelfiber für Fleisch und Nahrungserzeugnisse werden Schweinefleischprodukte mit hohen Gaseemissionen produziert. Schweinefische sind zwar kalorienreicher, liefern aber deutlich mehr Proteine, komplexe Kohlenhydrate, ungesättigte Fette und Nahlungsfiber als andere Produkte dieser Gruppe. Durch die hohe Nahrstofffibergehalt von Schlachttieren regeln sie jedoch die Verdauung, verbrauchen sie die Gase-Mikrobien und reduzieren den Wert von Blutcholesterin und Blutzucker.
