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Fünf Rezepte für das Sommeressen

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Fünf Rezepte für das Sommeressen

Die vorbereiteten Mittagsangebote werden sicherlich farbenfrohe sein! Bereits seit Mai kommen saisonale Produkte auf die Tagesliste, die es wert sind, aufgenommen zu werden. Der Sommer ist definitiv mit farbenfarbigen Gemüse verbunden.

Inhaltsverzeichnis

1. Welche Produkte wählen Sie im Sommer?

Darüber hinaus sind diese Gemüse schmackvoller. Es ist daher lohnend, Ihre Sommerliste mit ihnen zusammenzufassen. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für viele Vitamine, insbesondere für die B-Gruppe. Es sollte hinzugefügt werden, dass sie auch ziemlich kalorienarm sind. Während der Saison für die Produkte sind sie wesentlich reicher an Vitaminen und Mineralstoffen Dies geschieht u. a. durch die kürzere Zeit für den Transport von Lebensmitteln. Im Juni, Juli und August sind Erbsen, Jungkartoffeln, Rüben, Kartoffel, Babys, Pommes, Paprika, Kaffee oder Magasin verfügbar.

2. Es ist ein Knack mit Botwinka

Erwärmen Sie das Olivenöl auf dem Teller und schmieren Sie die leicht geschnittenen Zwiebeln. 2. Fließen Sie das Käse mit einem Brötchen und Wasser und kochen Sie 10 Minuten. 4. Trennen Sie die Käse von den Stöhlen und schneiden Sie sie in eine kleine Kiste. 5. Setzen Sie nach 10 Minuten die Kiste und die Keste in den Käse. 5. Machen Sie es zum Geschmack. 9. Nährstoffwert (1 Portion): Energie: 354 kcal, Glas Protein: 15.4 1⁄2 g, ?? Fett: 12.7 g in Fettwasser: 47.8 g.

3. <extra_id_0> Polnisch: < extra_id _1> Polisches: < ekstra_id2> Englisch:

Die Eier sind halbig zu kochen (7 Minuten).2. Die Kiste muss nach den Anweisungen auf der Verpackung gekocht werden.4. Zusätzlich zu der vorbereiteten Kiste sollen Spinach, Gemüse und halbgeschnittenes Eier in den Becher gelegt werden.6. Nährwert (1 Portion): Energie: 355 kcal, Protein: 19.0 g, ?? Fettsäuren: 13.1 g und Kohlenwasser: 43.4 g.

4. Macaron mit Asparagus-Bean und feta-Cheese

Die Zutaten sind: Vollkornmakkartoffeln Glas (70 g), Esparagose Beans Portion (150 g), Cocktail-Tomaten 25 g, Fetta-Ser 2 Plastiken (40 g), Spinachblätter Garn Gehälter (25 g), Zähne Nahrung (5 g), Pflaster Eile Löffel (5 g) Salz Öl Gleiche (0, 23, 2 g), Fetta Eiweiße (0, 4, 4 g) und Fettaußen (0, 3, 4 g), Verzehrungen Verzügelung, Fettaoßen, Fetteoßen und Fetteos (4, 6 g)

5. Eine Creme-Suppe aus jungem Marsch

Der Nährstoffwert (1 Portion): Energie: 190 kcal, Protein: 6,0 g; Fett: 7,6 g; Carbohydrate: 26,9 g. Zubereitungsprozesse. 1. In einem Stück Olivenöl heißen und die gehaltenen Kartoffeln schmelzen. 3. Bereiten, wenn die Kräfte weich sind.

6. Macaron mit Asparagus und Lachs

2. Kochen Sie die Makkaros in geschmolzenem Wasser. 2. Heizen Sie das Olivenöl auf dem Teller, schmelzen Sie die erhaltenen Zwiebeln.4. Mischen Sie.5. Schneiden Sie die gekochten Esparagus in kleinere Stücke, werfen Sie sie in den Teller.7. Setzen Sie auf einen Teller und fügen Sie die gekürzten Cocktail Tomaten hinzu. Zubereitungszeit: 35 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Vollkornmakkaros Glas (70 g), Rauchmasse Portion Onion.
Autor des Artikels ist Dietspremium