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Fünf Ideen zum Frühstück aus dem Kessel
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt das Frühstück aus dem Teller? Welche Zutaten verwenden?
Es ist wichtig zu beachten, dass ein gut ausgewogenes Frühstück bedeutet, dass es Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate enthalten sollte. Gemüse und Früchte sollten nicht vergessen werden. Als Süßoption können Sie verschiedene Arten von Kuchen oder Platten auswählen. Wenn es um ein kräftiges Frühling geht, gibt es auch viele Möglichkeiten, u. a. Omlet, Sacksack, Toast oder Eier. Eines der Möglichkeiten ist es, ein Gericht in einer Pfanne vorzubereiten, was nicht viel Zeit braucht, und deshalb werden die vorgeschlagenen Rezepte bei Menschen, die an Mangel leiden, überprüft.2. Fünf Ideen zum Frühstück aus dem Kessel
Erwärmen Sie Olivenöl auf dem Teller, spritzen Sie den Spinac für 5 Minuten. 2. Schneiden Sie das Zinken und die Tomaten in eine kleine Kette und fügen Sie es zu den Eiern. 4. Schieben Sie die Eiermasse auf die Spinaca-Teller und fressen Sie das Omelette 10 Minuten unter der Decke. 6. Nährwert (1 Portion): Energie: 320 kcal, Protein: 23.6 g, ?? Fett: 19.4 g,?? Kohlenwasserstoff: 15.4 g. Zubereitungsart. Stecken Sie das Ei in eine Schüssel, Mischen Sie mit Milch. 3. Machen Sie es zum Geschmack.3. Französische Toast mit Kreme und Apfel
Die Eier werden in einen Schüssel gelegt, mit Milch, Zimt und einem Löffel Erythritol vermischt.2. Die Brotkröme in einem zubereiteten Gemisch verpackt, dann auf die Pfanne gelegt und 23 Minuten auf die Seite gefriert.4. Die Knochen aus dem Pfann zu entfernen, das Gesicht zu legen und das Apfel. Nährstoffwert (1 Portion): Energie: 561 kcal, Protein: 34.7 g, ?? Fett: 20.2 g,?? Kohlenhydrat: 64.9 g.4. Fließende Tortilla mit Schinken und Mozzarella
Die Zubereitungsdauer: 15 Minuten Die Zutaten (für 1 Portion): Tortilla, Plastikplatte 60 1⁄2 g, Hülsenhülse 3 Stück (45 g), Serum mozzarella Stück (60 g), Paprika 1⁄2 Stück (100 g), Rukolas Krugel 27 g), Kettchen 40 g), Kevitzen 40, 0, 13, 1, 4, 7, 8, 14, 3, 6, 8 1 Stück Energie, ?? 4, ?? 7, ?? 13, ̊ 16, 6 7 45. Siehe <extra_id_0> Die englischen Toasts:
Die Zubereitungsdauer: 15 Minuten Die Zutaten sind: Getreidebrot 2 Kromos (70 g), Ei 50 g, Milch 5 Löffel (50 ml), Pesto 20 g, Serpentum 30 g, Bio-Säure 3 Pflanzen (30 g), Salz 25 g, Pflanzengrasse 45 g (0,1 g), Rötengraspe (0,1 1⁄2 g), Olie 6 0,9 g, Öl 3,0 2,0 g, Eiweiß 1,0 0,3 g, Öle 6,3 g)6. Joghurt-Plateys mit Honig und Pears
2. Auf einen Teller legen. Nährwert (1 Portion): Energie: 406 kcal, Protein: 15.6 g, ?? Fette: 13.8 g,?? Kohlenhydrate: 57.0 g. Zubereitungsprozess 1. Auf eine erhitzte Platte mit Öl nach einem Löffel auflegen, kleine Stücke fressen.3. Mit dem Rest von Joghurt, Honig und Pearschen geben. Bereitstellungszeit: 20 Minuten
