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Fünf Ideen für gesunde Wurzeln
Inhaltsverzeichnis
1. Welche Zutaten verwenden Sie, um Wraps herzustellen?
Immer häufiger können auch farbige Platten gekauft werden, z. B. grüne mit Spinach oder Rot mit Tomaten. Bei gebrauchten Tortillas sollten Gemüse nicht vergessen werden. Um zu trocken zu sein, sollten sie gut mit Hummus, Gemüsesäure oder Sandwiches geschmiert werden, zum Beispiel. Es können Pflaster, gelber Käse oder Mozzarella sein, Fleisch aus Huhn oder Trutzak, Fisch, Samen, Pflöten oder Ölen sein. Sie sollten sich nicht als reif und weich eignen, da dies einen negativen Einfluss auf die Verpflanzung von Milch haben kann.2. Wie man Tortilla zu Hause macht
Der ganze Prozess dauert ungefähr 15 Minuten. Die wichtigsten Bestandteile sind Mehl, Wasser, Salz und Öl.3. Das ist ein Rezept für Vollkorn Tortillas
Alle Inhaltsstoffe werden in einen Behälter gelegt, um den Kuchen ungefähr 5 Minuten zu machen.2. Jedes in dünne, runde Teller zu trennen.3. Nährwert (Kunst): Energie: 108 kcal, Protein: 3,0 g, ?? Fette: 2,9 g,4. Wrap mit Lachs, Spinach und Gemüse
3. Nährwert (eine Portion): Energie: 332 kcal, Protein: 18.1 g, ?? Fett: 12.1 g und Kohlenwasserstoff: 37.7 g. Lebensmittelfaser: 9.1 g.5. Wrap auf Süßigkeiten mit Kreme und Apfel
2. Machen Sie die Platten mit einem Stück Schalen, setzen Sie die geschnittenen Äpfel, die Nüsse und wickeln Sie. Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (je Portion): Vollkorntortilla Kunst, Schalenhaltiges Ser 2 Pflastern, ?? Natürliche Joghurt zwei Löffel, ‡ Kunst-Appel, Nierennüsse Geschluck, ̋ Trittspiegel, Cinnamon Spitze.6. < extra_id_0> Wasser < extra _id_1> Wasser, anglisch ausgedrückt
Zubereitungszeit: 25 Minuten Zutaten: Vollkorntortilla Art, Ei Kunst, ?? Avocado 1⁄2 Stück, Hummus Splitter, Rucksack Stärke, Fülle Handvoll, Green Pumpkin Seed Sonnencocktail Fleisch.
