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Fünf Ideen für gesunde Frühlingssalatten
Inhaltsverzeichnis
1. Sind alle Salate gesund?
Es ist ratsam, schwere Sauzen zu verzichten, deren Hauptbestandteil Mayonnaise ist. Es wird nicht empfohlen, fertige Saucen zu kaufen, da sie auch eine Quelle für viele Kilokalorien sind. Eine richtige Auswahl an Zutaten kann dazu führen, dass Salate ein gutes Essen für Menschen auf einer Reduktionsdiät ist, während die Herstellung aus kalorienreichen Produkten leider nicht zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Sie können sie jedoch durch Joghurt mit frischen Gemüse und Gewürzen ersetzen. Eine Diät, die sehr häufig mit Gemüsesorten verbunden ist, d. h. die meisten Salaten, sind nicht alle so gesund, wie es erscheinen könnte.2. Sind es überhaupt die Zutaten, die man für den Frühlingssalat auswählen sollte?
Gemüse und Früchte sind eine Quelle für Kohlenhydrate und Nährstofffaser. Vollkornprodukte sollten ausgewählt werden, da sie einen höheren Nährwert aufweisen. Personen, die Fleisch oder alle tierischen Produkte aus der Ernährung entfernen, können auch leicht Nahrungsmittel einnehmen, da es in der Süßversion nur zu Joghurt, Kefir oder Nährstoffe gibt. Es ist eine gute Wahl, solche Eier zu essen (z. B. Eier, Saffron, Olivenöl), aber man kann sie auch in einer Ernährung verwenden, wenn man die Nährwerte von Fisch oder Eierzeugnissen, wie Macaronnaise oder Oliven, ersetzt.3. Fünf Ideen für gesunde Salaten
Waschen, trocknen und auf einem Teller legen.2. Lassen Sie die Lachs in kleinere Stücke schneiden, hinzufügen Sie in den Salat.4. Spülen Sie dann einen Salat, die ganze Menge aus Olivenöl. Zubereitungszeit: 15 Minuten.4. Ein Salat mit Broccoli, Ei und Kupfersaus
2. Machen Sie das Ei hart. 2. Trennen Sie es ab und lassen Sie es für 10 Minuten abweichen. 3. Ziehen Sie das gekochte Ei, schneiden Sie es in Quartiere, fügen Sie es zu den Gemüse zusammen mit verdünnten Brock und abgefertigten Mais hinzu. 5. Mit der vorbereiteten Sauce trinken Sie einen Salat und gießen Sie es mit Sonnenblüten. Zubereitungszeiten: 25 Minuten.5. Ein Salat mit gegrilltem Huhn und Erdbeeren
Die Brust aus dem Huhn wird gereinigt, gewaschen und in ca. 3 cm Stücke geschnitten. In den Behälter werden Rost und gewaschte und geschnitte Tomaten hinzugefügt. 3. Die Tröten werden gewascht, die Spitze entfernt, halbgeschnitten und dann in den Salat gebracht.5. Nährwert (1 Portion): Energie: 485 kcal, Protein: 38.8 g, ?? Fett: 27.1 g,?? Kohlenwasser: 21.5 g, Kohlenstofffaser: 2.6 g.6. Ein süßer Salat mit Pears, Schnaps und Honig-Mustard-Sause
Der Salat wird gewaschen und in einen Behälter gelegt. 2. Dann den Sturm der Käse zerkleinert und in den Behalter hinzugefügt. 3. Die Sauce aus Oliven, Honig und Mustard wird vorbereitet und dann der Salat gepeitscht. Zubereitungszeit: 15 Minuten.7. Eine Salate mit grünem Gemüse und gebratenen Heuschrecken
Die Zubereitungszeit: 40 Minuten Die Zutaten (für 1 Portion) sind: Ruckel Handvoll, Kalarepa 1⁄2 Stück, ?? Green Pepper 1⁄2, Green Peppers 1/2 Stück; Pepper blätter 4 Löffel; ?? Spitze Löffel, Blue Oil 2 Löffel und Solitter Öl 2, Salz 1, Kaffee 10, Gemüse 8, 0, 3, 30 Minutes; ¥ 2, ¥ 4, 6, 7, 10 Minutes.
