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Fünf Ideen für ein veganisches Essen
Inhaltsverzeichnis
1. Ist es überhaupt aus welchen Produkten ein veganisches Abendessen zubereitet werden kann?
Diese Art der Ernährung kann religiöse, kulturelle oder ökologische Aspekte betreffen. Die richtige Ernährungswahl wird sicherstellen, dass alle Lebensmittel auf einem angemessenen Niveau geliefert werden. Sie sind eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die den größten Anteil an Energie über einen Tag liefern. Es ist auch eine Quelle von Nahrungsfasern, die das Funktionieren des Lebensmittels unterstützen. Es fördert die Befriedigung der Nahrung, erhöht das Gefühl der Sättigung und sorgt für die richtige Verarbeitung der Speisen. Die oben genannten wertvollen Pflanzen enthalten auch eine gewisse Menge an Proteinen.2. Fünf Ideen für ein veganisches Essen
Kochen Sie den Macaron in geschmolzenem Wasser, wie in der Verpackungsbeschreibung angegeben. 2. Mischen Sie das Tofu mit einem Forkel oder mit einem Blender. Dann fügen Sie Tomatenpaste hinzu und kochen Sie ca. 15 Minuten. 5. Schneiden Sie den gekochten Makaron ab und legen Sie ihn auf einen Teller. Nährstoffwert (1 Portion): Energie: 493 kcal, Protein: 25, 4 g, 1⁄2 Fett: 13, 1 g, ?? Kohlenhydratglas: 68, 4 g. Glasfaser: 13, 5 g. Vorbereitungsspeicher.3. Tomaten-Kassotto mit Heuschrecken
2. Machen Sie das Olivenöl in einen Topf und erhitzen Sie es. 2. Waschen, schneiden und schneiden Sie es in Taschen. Gemüse in den Topf hinzufügen, ersticken Sie es ca. 5 Minuten. 5. Kochen Sie es, bis das Topf weich ist (ca. 17 Minuten). 6. Setzen Sie das Getreide Kaszotto auf einen Teller, gießen Sie es mit Sesam und trinken Sie mit Erdöl.4. Macaron mit Basil Pesto und Linsen
Kochen Sie den Makkaron nach den Anweisungen auf der Verpackung.2. Macken Sie mit Wasser, kochen Sie bis zu einer Weichheit (ungefähr 15 Minuten).3. Machen Sie Basel, Knoblauch, Öl aus Oliven und Gewürze in einen Behälter und mischen Sie sie auf eine leichte Masse.5. Bereiteres Gericht auf einen Teller zu legen, mit Dammfesten zu tränken. Zubereitungszeit: 40 Minuten Ingredienten (für 1 Portion): Vollkornmakkaron Glas, Grünmasse 3 Löffel, ?? Baselblätter 2 Löffel, Zähne Zahnmasse, Öl aus Salz zwei Löffel und Große Salze Fette Muscheln, P 2, 6, 6, 8, 7, 11, 5, 1, 4, 6 Linen, √ 6, √ 8, √ 7, √ 11, √ 5, √ 1, √ 4, √ 2, √ 12, 55. Spitzen Curries aus Linsen mit Reis
Der Reis wird in geschmolzenem Wasser gekocht, wie in der Verpackungsanleitung angegeben. Gelassen mit einem Knoblauchspritz und geschnitten in eine Zwiebelstange. Fügen Sie Spinach in den Blättern hinzu, socken Sie es 810 Minuten.5. Fließen Sie es vollständig mit Kokosmilch, kochen Sie 57 Minuten.7. Nährstoffwert (1 Portion): Energie: 563 kcal, Eiweiß: 18.4 g, 1⁄2 1⁄2 Fett: 20.6 g, ?? Kohlenhydrat: 76.0 g, Nahrungsmittel: 8.8 g.6. Eine krämische Makaroni mit Broccoli und Nüssen
Kochen Sie den Makaron in geschmolzenem Wasser nach den Anweisungen auf der Verpackung.2. Stecken Sie die Brocken, kochen Sie 8 Minuten. 3. Setzen Sie Tofu zusammen mit Oatgetränk und Gewürzen in einen Behälter, mischen Sie es auf eine leichte Masse. Schmelzen Sie den gekochten Makaron ab, legen Sie ihn auf den Teller und trinken Sie ihn mit der Sauce.6. Nährstoffwert (1 Portion): Energie: 604 kcal, Glas Protein: 25.0 1⁄2 g, ?? Fett: 20.2 g. Kohlenhydrat: 80.8 g., Nahrungsfasern: 14.5 g.
