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Fünf Fitdeser, die auf der Ernährung funktionieren
Inhaltsverzeichnis
1. Lesen Sie mehr über extra_id_1
Die Zubereitung von Dessert auf Basis von Vollkornprodukten, z. B. Oatflaschen oder Kisten, wird eine entscheidend bessere Lösung sein als die Auswahl von Pflaster im Laden. Das Verzicht auf standardisierte Süßigkeiten wird dazu beitragen, die Versorgung mit gesättigten Fettsäuren und transformierten Fettsächern zu reduzieren. Fitdeser ist ein Ersatz für Standard-Süßigkeitsgeschäfte. Das Fehlen eines Zuckerzusatzens wird den Energiewert des Dessers senken, was es ermöglichen wird, ihn in die Speisekarte von Menschen mit Übergewicht zu integrieren.2. Fünf Fitdeser, die auf der Ernährung funktionieren
Hier sind fünf Fitness-Diäten, die auf einer Reduktionsdiät funktionieren. Jedes enthält weniger als 500 Kalorien, also kann man es auch auf die Speisliste von übergewichtigen oder fettleibigen Menschen einfügen.3. Die Art und Weise, wie man sich vorbereitet
3. Bereiten Sie das Karmel dabei vor: Mischen Sie das Daktyl mit 24 Löffel Wasser und Erdnussbutter. 5. Setzen Sie das Kass in einen Behälter (Sie können es auch mischen), füllen Sie eine Karmel-Schicht und eine Schokoladenplatte aus. 7. Das fertige Dessert tränken Sie mit Nüssen und schmücken Sie mit Bananen.4. Nährwert (eine Portion):
Energie von 499 kcal, Protein von 13,2 g, Fett von 23,4 g, Kohlenhydrate von 59,1 g, Nahrungsmittelfaser von 7,3 g.5. <extra_id_0> Sernik < extra_id _1> Sennik < ekstra _id_2> Sternik English: Sernic
Zubereitungszeit: 3, 54, 5 Stunden, Form 18 cm 8 Portionen.6. Unter:
Oystern, 11⁄2 Gläser, 7 Dactylen, 2 Löffel Erdnussbutter, 1 Löffel Olivenöl.7. Weiße Schichten:
Greek yoghurt light 11⁄4 glas, ein halbes Gesicht mit 3⁄4 Knöcheln, ‡ Gelatin 31⁄2 Löffel, Kälte 4 Löffel und ‡ Erythritol 6 Löffel.8. Die Art und Weise, wie man sich vorbereitet
3. Stecken Sie das Gemüse im Kühlschrank, um die weiße Schicht vorzubereiten.4. Halten Sie es ab.5. Fügen Sie das gemüßte Gelatine in den Kühlerschrank hinzu und mischen Sie es wieder.7. Schneiden Sie die Stücke um die Hälfte.9. 1. Machen Sie das Tortoffel mit Fett und legen Sie dann den Boden mit dem vorbereiteten Masse.9. Nährwert (eine Portion):
201 kcal Energie, 14,0 g Protein, 6,4 g Fett, 21,8 g Kohlenhydrate, 2,4 g Nahrungsmittelfaser.10. Zutaten (8 Stück):
Orkessmehl 3⁄4 Glas, Vanillamehl ohne Zucker (Pulver) 2 Löffel, 1⁄2 Glas Milch, 1 Glas Ei, 1 Löffel Kokosöl, 1 Läffel Brutpulver, 5 Löffel Erythritol, 1 Handvoll Schwarzbergen, 1 Tasse Spitzensalz.11. Die Art und Weise, wie man sich vorbereitet
Setzen Sie Kokosöl in einen Topf, lösen Sie es auf und lassen Sie es zu Trocken. 3. Stecken Sie in einen Becher Mehl, Erythritol, Baden (Pulver) und Brotpulver und mischen Sie es.5. Fügen Sie das abgeschüttete Protein hinzu und vermischen Sie die Inhaltsstoffe sanft.7. Stellen Sie die Erdbeeren oben.8. 1. Trennen Sie das Protein vom Gelb und trennen Sie es in einen starken Salzspitze.4. Fügen Sie die weichen Bestandteile mit: Milch, Gelb, verdunstetem Salzöl und Mischen Sie das Ganze mit einem Mischer.6. Verbringen Sie die fertige Masse in die Formen (bis 3⁄4 Höhe). Braten Sie 30 Minuten lang.12. Nährwert (eine Portion):
Energie von 92 kcal, Protein von 3.0 g, Fett von 3.5 g, Kohlenstoff von 12.1 g, Nährstoff von 0.9 g.13. Joghurt-Dessert mit Oatfleisch
14. Inhaltsstoffe:
4 Löffel Blitzöffel, 3⁄4 Glas natürlicher Joghurt, 1 Glas Erdbeeren, 1 Stück Bananen, 3 Löffel Erythritol.15. Die Art und Weise, wie man sich vorbereitet
Fügen Sie 3 Löffel Joghurt hinzu, dann 2 Löffel Fleckchen und wieder Yoghurt.3. 1. Mischen Sie die Flecken und Bananen mit Erythritol und gießen Sie auf die Oberflächen des Dessers.16. Nährwert (eine Portion):
Energie 417 kcal, Protein 13,1 g, Fette 9,7 g, Kohlenhydrate 69,3 g, Nahrungsmittelfaser 7,3 g.17. Inhaltsstoffe:
6 8 Stück Kekse, 1 Löffel löslicher Kaffee, ?? 1 1⁄2 Schluck Käse, 1 1⁄2 Glas Skyrim-Yogurt, 2 Löffel Erythritol, 1 Tasse Kakao, 1 Handvoll Mahlzeiten.18. Die Art und Weise, wie man sich vorbereitet
3. Mischen Sie Skyr-Joghurt mit Erythritol.5. Setzen Sie eine weitere Schicht von Biskuiten auf und setzen Sie jeweils auch 2 Löffel Kaffee auf.7. Den fertigen Dessert legen Sie in den Kühlschrank für mindestens 45 Minuten. Auf den Boden des Behälters, in dem das Dessert zubereitet wird (Kuppe, Plastikbehälter), legen Sie 34 biskuiten.19. Nährwert (eine Portion):
Energie von 342 kcal, Protein von 22,3 g, Fette von 5,7 g, Kohlenhydrate von 50,4 g, Nahrungsmittelfaser von 5,5 g.
