Früchte und Mythen

1. Ist es überhaupt möglich, Früchte auf einer reduzierten Diät ohne Einschränkungen zu essen?

2. Werden Früchte helfen, Gewicht zu verlieren?

3. Ist es überhaupt möglich, viel Fruchtsaft zu trinken, wenn man auf eine Reduktionsdiät ist?

4. Ist es überhaupt möglich, dass Fruchtsäfte einen Fett hervorrufen?

1. Ist es überhaupt möglich, Früchte auf einer reduzierten Diät ohne Einschränkungen zu essen?

In der neuesten Pyramide für gesunde Ernährung und körperliche Aktivität, die vom Institute for Food and Nutrition entwickelt wurde, stimmen Experten überein, dass Obst und Gemüse die Grundlage für eine nachhaltige Ernährung sein sollten. Schauen wir uns also an, wie die Ernährungsprozesse in unserer Ernährung abweichen. Eine ähnliche Veränderung in der Lage der Produkte findet sich auch in den neuesten Empfehlungen der USDA. Experten stimmen voll und ganz zu, dass Früchte und Gemüsse als Produkte mit einem hohen Nährstoffdichte und einem gesunden Ernährungsdichte-Prozess sein sollten, aber sie sollten die Grundlage einer nachhaltigen Ernährung bilden. Wir sollten also einen Blick auf den Anteil von Früchten an unserem Ernährungssektor werfen. Ob Ob Obwohl wir auf eine Verringerung der Nährstoffe auf dem Planeten sind, oder ob wir einfach nur auf ein gesundes Nahrungsmittel auf den Planeten setzen wollen, sollten wir unsere Ernährung durch die Erforschung von Nährstoffen und Mineralstoffe reduzieren

2. Werden Früchte helfen, Gewicht zu verlieren?

Wenn wir uns also für eine abnehmende Ernährung entscheiden, können wir nicht die Obst ausgeschlossen haben, aber wir müssen ihren täglichen Verzehr kontrollieren. Obst hat einen unterschiedlichen Anteil an Zucker in seiner Zusammensetzung. Wenn wir viel Obst essen, das einen hohen Anteil an dieser Substanz hat, verursacht es einen starken Anstieg an Insulin in unserem Blut, und dann eine starke Verringerung des Zuckergehaltes. Es gibt eine häufige Verhungerung an Äpfeln. Wir müssen also vor allem auf Produkten mit einem niedrigen und mittleren glykämischen Index basieren, die sich in das Blut aufnehmen und keinen schwarzen Zucker verursachen.

3. Ist es überhaupt möglich, viel Fruchtsaft zu trinken, wenn man auf eine Reduktionsdiät ist?

Fruchtsaft ist eine Quelle für leicht aufnehmbare Zucker. Der Energiewert beträgt ca. 4045 kcal pro 100 ml. Auf einer Reduktionsdiät können wir Fruchtsäfte konsumieren, aber denken wir daran, ihre Einnahme in Mäßigung zu halten, da wir unwissentlich den täglichen Kalorienbedarf übersteigen können. Nach Empfehlung polnischer Ernährungsexperten kann 1 Glas 100% Saft (200 ml) 1 Portion Frucht ersetzen, die wir täglich essen.

4. Ist es überhaupt möglich, dass Fruchtsäfte einen Fett hervorrufen?

Fruchtsaft, der in übermäßigen Mengen verzehrt wird, kann leider zur Ursache des Übergewichts führen. Das liegt vor allem an den einfachen Zucker, die in ihnen enthalten sind, die leicht verdaulich sind. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir sie vollständig aufgeben müssen. Es ist am besten, Saft aus frisch gepressten oder selbst zubereiteten Früchten zu kaufen. Am günstigsten ist ein Glas zu trinken, das eine Portion des täglichen Fruchtbedarfs ausmacht. Aber wenn wir den Saft im Laden kaufen müssen, sollten wir darauf achten, dass die Saftsaftetik der Frucht oder Frucht, aus der der Saft gepresst wurde, war. Sie sollten einen Namen suchen, weil dieser Saft zu Hause zubereitet werden kann. Es kann nur mit einem Glas Getränk bezeichnet werden. Wenn wir einige Saftprodukte mit natürlichen Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln einsehen, die keine Zusatzstoffe enthalten.