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Follien Wirkung, Quellen in der Ernährung, Auswirkungen von Mangel, Ergänzung
Inhaltsverzeichnis
1. Die Folien funktionieren
Natürlich ist Folsäure in Lebensmitteln in Form von Folien vorhanden, die hauptsächlich pflanzlicher Herkunft sind. Follien werden in den Zwölf und im Blattdarm aufgenommen, deren Hauptspeicher die Leber ist. Im Körper ist die aktive Form der Folienäure Tetrahydrofoliaz, die als biologisch aktive Verbindung direkt und indirekt auf den Zellstoffwechsel wirkt.2. Folien sind Quellen in der Ernährung
Folien sind sowohl pflanzliche als auch tierische Lebensmittel. Eine gute Quelle für Folien in der Ernährung sind: Gemüse (z. B. Spinach, Pommes, Esparagus, Broccoli, Salate, Kapsel, Brussels sprout, Grünpfeier, Kaffee, Paprika, Pfeffer, Pfirsiche, Pflaster), Fleischpflanzen (z.-B. Pflanzen, Babys, Gemüsesorten, Soja, Sojas, Baben). Vollflächige Lebensmittel und Vollverarbeitungserzeugnisse, Früchte (z-Brocken, Kapselen, Pfalzfrüchte, Mangofrüchten, Knoblauch, Knopf, Mangan), ?? Milch- und Pflanz-Produkte Milch, Frächte, Fröchte, Folien, Fröhnen, Pflanze, Eier, Frötzen, Fötzen und Foten, die in der üblichen Form enthalten sind. Lebensmittel sind jedoch nicht ausreichend. Die wichtigsten Produkte3. Folien Bedarf
Die richtige Folsäure-Konzentration in der Blutserve beträgt 620 ng/ml und in den Erythrocyten 160640 ng/ ml. Konzentrationen unter 3 ng/mL in der Serve und unter 140 ng/mmL in den roten Blutkörperchen weisen auf einen klinischen Mangel hin. Der Bedarf an Folien hängt vom Alter und dem physiologischen Zustand ab.4. Folien Ursachen und Folgen von Mangel
Es ist hauptsächlich bei Schwangeren, Frühgeborenen und mit geringer Geburtsmasse, älteren Menschen und Mädchen im Alter der Blütezeit gespeichert. Ursachen für Foliazidsmangel: Verringerung der täglichen Ernährung, Erhöhung des Gedächtnisbedarfs des Körpers (np.5. Folien Ergänzung
Gaszinsk J. hat in der Studie gezeigt, dass der Verzehr von Folien in natürlicher Form mit der Ernährung sicher ist. Darüber hinaus kann eine unkontrollierte Ergänzung unerträglich für die Gesundheit sein, z. B. Folienüberschüssen verursachen einen Mangel an Vitamin B12, der zu spät diagnostiziert wird und zu dauerhaften Schäden des Nervensystems führen kann.
