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Fitpreckchen in der Ernährung
Inhaltsverzeichnis
1. Joghurt
Zusätzlich hinzufügen die Hersteller oft Zucker oder Zucker-Glucose-Fructose-Säure zu einem Produkt, um den Geschmack zu verbessern. Die Entfernung von Fett aus Joghurt reduziert nicht nur die Kalorienabsorption von Kalzium und Fettlöslichen Vitaminen. Wählen wir also Fett-Joghurt mit maximal 1,52% Fettgehalt und nicht 0%. Außerdem fügen die Produzenten häufig Zucker oder Glukose-Fruktose-Serum zu dem Produkt hinzu. Diese Zutaten beeinflussen nicht nur den Kalorieneinsatz, sondern erhöhen auch den Glucykon-Index erheblich.2. Schlägern und Muscheln
Auf den Etiketten von Schnapstabletten werden daher häufig Bezeichnungen wie Fit oder Sugar-Lose gefunden, die den Wert von glutenfreien Speisen auf diesem Speiseprodukt nicht beeinträchtigen. Es sind also einige Produkte, die als großartige Nahrungsergänzungsmittel angekündigt werden, die sich in der Regel als langfristige Lebensmittel ernähren, und zwar mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Die größte Beliebtheit haben Protein-Battonen, die vor allem für diejenigen, die körperlich tätig sind, empfohlen werden, ohne zu schnappen. Man kann daher versuchen, eine vollständige Nahrungsmittel- oder Fettstoff-Ergänzung zu vermeiden, wenn man sich nicht an den Schnappschern oder an den Fettstoffen beteiligt fühlt, aber auch an den Speiseprodukten wie Fett, Obst, Früchte und Gemüse aussteigen, sondern auch an die Speisen und Speisen von Speisen, die in den Speisen enthalten sind. In den Fällen, in denen3. Sie müssen
Aus ähnlichen Gründen sollten wir Muselspeckchen vermeiden, die als ideal für das Frühstück beworben werden. Wir sollten ihnen nur frisches Fleisch hinzufügen, ein schmackhafter Zusatz in Form von Kakao oder Zucker-Fructose-Sirup erhöhen die GI des Essens. Blutzuckerspiegel steigen schnell, fallen gleichzeitig, und wir fühlen uns wieder hungrig. Es lohnt sich, unverarbeitetes Soja-Fleisch zu kaufen, grünes oder klebriges Glas. Wir können nur frische Fleisch, ein Geschmackszusatz in der Form von Kacao oder Zinnon, möglicherweise Honig, hinzugefügen. Wir erhalten eine schnelle und leckere Menge an chemischen Zusätzen.4. Geschmackwasser
Verbraucher werden überall mit den Slogans bombardiert: Sach mindestens 8 Glas Wasser pro Tag, Pie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tage. Es ist wahr, dass wir den Körper richtig befeuchten müssen, um den Zustand der Homöostase zu erhalten. Es stimmt nicht, dass jedes Wasser gut ist. Man muss besonders vorsichtig sein, wenn man Schmeckwasser wählt. Es beinhaltet Zucker oder Zucker- und Fruchtwasser Sie erhöhen die Kaloriengehalt des Wassers bis zu 70 kcal pro Tag Wenn man zum Beispiel Wasser mit weniger als 1 Liter Chromenkrankheit hinzufügt als 5 Liter Schmeckenwasser anstelle von Schmeckerwasser, kann man den Körper mit einer angemessenen Schmelzstoff- und Schmelze-Allergie versorgen, kann es uns nur eine Reihe von zusätzlichen Schmecksflüssen bereiten! Aber es kann unsere Gesundheit beeinflussen. P.. Wenn wir alle Schmelzenwasser vorbereiten, so genügend, wie wir es sind5. Die Salate ist fertig
Die meisten Menschen denken, dass Salat mit etwas gesundem verbunden ist. Es stimmt, aber nur dann, wenn man die Salat selbst zubereitet, und wir nicht die fertigen Produkte im Geschäft erreichen. Zunächst einmal ist der Zusatz, der die Zusammensetzung der Salat am häufigsten zerstört, die Sauce. Die Sauce enthält hauptsächlich Mayonnaise, die die Kalorienauslastung eines solchen Mahlzeits sehr hoch macht. Es ist in der Maionnaise Sauce:6. Zusammenfassung
Es ist wichtig, ein bewusster Konsument zu sein. hinter modischen Namen, farbigen Verpackungen und aufschlussreichen Slogans stecken leider manchmal Produkte von zweifelhafter Qualität. Man muss also die Etiketten der Produkte lesen, prüfen, ob ein Produkt, das als gesund beworben wird, unser Körper fördert und die Effekte von Training stärkt, wirklich so ist. Man wählt daher Produkte in unserer Ernährung mit dem Kopf und einem gewissen Abstand. Denken wir daran, nicht jedes Produkt, welches als gesondert beworfen wird, ist wirklich so. Bewusstsein und Wissen werden uns erlauben, das zu wählen, was das Beste für unsere Gesundheit und unseren schlanken Körper ist.
