Suche
Sprache
Fitoöstrogene Ist es wirklich etwas zu befürchten?
Inhaltsverzeichnis
1. Was sind Phytoöstrogene?
Phytoestrogene sind eine Gruppe von natürlich vorkommenden Pflanzenverbindungen, die aufgrund ihrer chemischen Struktur und biologischen Wirkung ähnlich sind wie Östrogene, d. h. weibliche Geschlechtshormone, die von Tierorganismen, einschließlich Menschen, produziert werden. Sie können den menschlichen Körper beeinflussen, indem sie sich an Östrogenrezeptoren binden, die es ihnen ermöglichen, natürliche Östrogene nachzuahmen oder ihre Wirkung zu modulieren (M. C. Canivenc-Lavier, C. Bennetau-Pelissero 2023).2. Es gibt phytoestrogene Arten
Phytoestrogene können in 3 Hauptgruppen eingeteilt werden, die sich durch Herkunft und chemische Struktur unterscheiden.3. Geflüsterte und gepflegte
Einige der bekanntesten Phytoöstrogene, vor allem wegen ihrer hohen Präsenz in Soja und Sojaprodukten wie Tofu, Tempeh oder Soja Getränke, werden mit Genistein, Daidein oder Glycine verbunden.4. Flaschen, mit einem Gehältergehältergewicht von mehr als 50 g/m2
Sie sind in Linsamen, Vollkornprodukten, Gemüse und Obst vorhanden und werden nach dem Verzehr durch das Darmmikrobiot in Östrogen-ähnliche Wirkstoffe umgewandelt.5. Stylbenen
Zu den beliebtesten zählt Resveratrol, das vor allem in der Haut von Wein, Erdbeeren oder Rotwein vorkommt. Obwohl es weniger biologisch aktiv ist als andere Phytoöstrogene, zeigt es immer noch die Fähigkeit, an Östrogenrezeptoren zu binden (M. C. Canivenc-Lavier, C. Bennetau-Pelissero 2023).6. Phytoöstrogenquellen
Phytoestrogene sind in vielen Produkten von pflanzlicher Herkunft enthalten, vor allem: Soja und ihre Verarbeitungen: Tofu, Tempeh, Sojassauce, Sojagetränk; Nüsse und Samen: vor allem Linsamen, aber auch Erdnüsse und Sonnenblumen; ?? Getreide und deren Verarbeitung: Weizen, Leben, ja, Garten;7. Die gesundheitliche Wirkung von Phytoöstrogenen
Phytoestrogene haben komplexe Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit, und ihre Wirkung kann sowohl positiv als auch negativ sein, abhängig von den einzelnen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand, aber auch von der Art und Weise, wie sie konsumiert werden und wie viel sie eingenommen werden.8. Erleichterung der Symptome der Menopause
Die Menopause ist eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die häufig mit Symptomen verknüpft ist, die durch einen Rückgang des Östrogenwerts (Heizschlag oder Nachtschweiß) verursacht werden. In dieser Situation können Isoflavone aufgrund ihrer Ähnlichkeit zu Östrogenen eine wertvolle Unterstützung sein. Sie sind in der Lage, sich an Östrogene-Rezeptoren zu binden, die es ihnen ermöglichen, die Wirkung von Öestrogenen leicht zu verstärken, wenn ihr Niveau natürlich abnimmt.9. Einfluss auf die Kohlenwasserstoffwirtschaft
Diese pflanzlichen Verbindungen helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, insbesondere nach dem Verzehr von kohlenstoffreichen Mahlzeiten. Ihre antioxidativen Eigenschaften können auch vor oxidativen Stress schützen, was zu einer Verhinderung von diabetischen Verknüpfungen wie Schäden an Blutgefäßen und Nerven beiträgt.10. Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
Gute Herz-Kreislauf-Kondition ist die Grundlage für den allgemeinen Gesundheitszustand, und Phytoöstrogene spielen eine wichtige Rolle bei der Optimierung. Diese natürlichen Pflanzenverbindungen senken LDL-Cholesterinspiegel effektiv, wodurch das Risiko von Atemzellen und Herzinfarkten minimiert wird. Sie binden an Östrogenrezeptoren und wirken so positiv auf den Lipid-Metabolismus und erhöhen die Flexibilität der Blutgefäße.11. Verringerung des Risikos von Osteoporose
Osteoporose, eine Erkrankung mit reduzierter Knochendichte, betrifft hauptsächlich Frauen nach der Menopause, wenn die natürliche Verringerung des Östrogenspiegels zu einem beschleunigten Verlust von Knochenmasse führt. In diesem Zusammenhang spielen Phytoöstrogene wie Isoflavone und Lignane eine wichtige Rolle bei der Prävention von Osteoporose. Durch ihre Fähigkeit, mit östrogenrezeptoren im Knochengewebe zu binden, imitieren sie die Wirkung von Östrogen und helfen, die Knochenmineraldichte zu halten.12. Es reduziert das Risiko für bestimmte Krebserkrankungen
Phytoestrogene können das Risiko von Krebs reduzieren, insbesondere solche, die von Hormonen abhängen, wie z. B. von Brust, Prostata oder Eierstock. Studien zeigen, dass diese Verbindungen schützend wirken können, mit stärkeren Östrogenen für Bindungsorte auf Östrogenrezeptoren konkurrieren können, wodurch sie Krebszellen-Stimulation einschränken können. Zusätzlich gibt es Berichte, dass sie auch Krebstherapie unterstützen und Behandlungsergebnisse verbessern können (I. J., Rowe, R. J. Baber 2021).13. Der Hautzustand wird verbessert
Phytoestrogene haben auch einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das Aussehen der Haut, verbessern ihre Feuchtigkeit und erhöhen die Flexibilität durch die Stimulierung der Produktion von Kollagen. Durch ihre antioxidativen Eigenschaften schützen sie die Haut vor den negativen Auswirkungen von UV-Strahlen, was dazu beiträgt, die Alterungsprozesse zu verzögern und Ritzen zu reduzieren. Darüber hinaus können sie die Schaumproduktion regulieren, was für Menschen mit Asthma und anderen Hautproblemen vorteilhaft ist (E. D. Lephart, F. Naftolin 2021).14. Bedenken über den Verzehr von Phytoöstrogenen
Phytoestrogene, obwohl sie viele potenzielle gesundheitliche Vorteile bieten, können jedoch auch mit einem gewissen Risiko und Zweifel verbunden sein, insbesondere wenn sie in großen Mengen eingenommen werden. Es gibt Befürchtungen, vor allem bei Männern, dass eine übermäßige Dosis von Phytosterogenen, die täglich aufgenommen werden kann, die Hormonwirtschaft beeinflussen kann, zu unerwünschten Veränderungen führen kann und infolgedessen zu einer so genannten Feminisation führt. Es ist jedoch nicht beobachtet, dass der typische Verzehr von Phytoestrogenen aus natürlichen Quellen auch solche Auswirkungen aufweist (K. E. Reed et al. 2021).15. Zusammenfassung
Die verfügbaren wissenschaftlichen Daten deuten darauf hin, dass die Einnahme von Phytoöstrogenen aus natürlichen pflanzlichen Quellen sicher ist und den gesundheitlichen Vorteilen für die meisten Menschen führen kann. Es ist daher ratsam, regelmäßig Produkte mit diesen Substanzen in die Ernährung einzubeziehen. Wenn jedoch jemand über eine Synthetische Supplementierung nachdenkt, wird es empfohlen, einen Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren. Dies wird das Risiko einer übermäßigen Einnahme und die damit verbundenen potenziellen Nebenwirkungen vermeiden.
