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Figa Kalorien, Nährwerte, Eigenschaften, Rezepte
Inhaltsverzeichnis
1. Die allgemeine Figur Kurzbeschreibung
Man unterscheidet sich von einigen Arten dieser Frucht, z. B. Dalmatian Figs, Ziegen, die auch als nicht verzehrbar bezeichnet werden, und Smyrne Figs. Sie sind in der Regel dunkelpurpurfarben, die Form ähnelt langen Erdbeeren. Sie bezeugt jedoch in Wirklichkeit, dass sie eine gute Frucht ist. Sie können auf dem Markt in frischer oder getrockneter Form gefunden werden. Sie kommen aus der Arabischen Halbinsel, dem Nahen Osten, aber sie werden auch in Südeuropa oder Kleinasien angebaut. Diese werden als hochwertiges Produkt angesehen.2. Das ist eine Kaloriengruppe
Die getrockneten Früchte bestehen zu 70 Prozent aus Zucker, aber der hohe Zuckergehalt macht 100 g getrocknete Figuren zu 249 kcal und in der gleichen Menge zu 74 kcal. Sowohl frische als auch getrocknte Figuren enthalten hauptsächlich Zucker, vor allem Fructose und Glukose. Natürlich gibt es viele andere Nährstoffe in Figuren, die sie zu einem Ernährungswert machen.3. Die gesamte Anzahl an Nährstoffen
Sie sind die wichtigsten Quellen für Vitamine A, C, K und B, sowie für Calcium, Potassium, Magnesium, Folsäure, Phosphor oder Eisen. Die Tabelle unten zeigt die Nährwerte von frischen und getrockneten Figs pro 100 Gramm Produkt. Figs sind ein echter Reichtum an gesundheitlichen und schönen Bestandteilen. Darüber hinaus sind sie ein guter Reserver von Pektinen und Nahrungsstofffasern. Quelle: Basic Report: Figs (dried, uncooked, raw), https: //ndb.nal.usda.gov (19.01.2018).4. Die Figur der Eigenschaften
Frische Figuren sind reich an Phytosterolen, was sie auch für Frauen nach 50 Jahren ein gutes Produkt macht, da sie die Symptome der Menopause lindern. Das Potassium, das in ihnen enthalten ist, senkt den Blutdruck hervorragend. Friguren sind auch für Menschen, die an Erkältung leiden. Es sollte jedoch immer daran erinnert werden, dass sie eine angemessene Menge an Flüssigkeiten einnehmen, wenn sie an einem hohen Verzehr von Flussigel mangelt, was auch einen umgekehrten Effekt für Frauen im Alter von 50 Jahren darstellt. Fraguren sollten daher auch für Personen mit einem Stresszustand helfen.5. Die Regeln sind übereinstimmend
Vielleicht ist dies aus Angst vor dem Unbekannten, aber Feigen sind nicht schwierig in der kulinarischen Verarbeitung. Sie müssen nicht ausgewählt werden. Aufgrund des Geschmacks werden diese Früchte hauptsächlich in Desserten verwendet. Frischen Früchten können Sie jedoch Paste zubereiten oder als Zusatz zu Salaten oder Cocktails verwenden. Häufiger werden sie in getrockneter Form verwendet.6. Getreidebatoniken mit getrockneten Feigen (2 Portionen)
Mischen Sie die trockenen Pflaumen, fügen Sie warmes Wasser und einen Zinnspitzen hinzu und vermischen Sie sie genau. Schneiden Sie die Nüsse und Pflanzen und schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke. 3. Brennen Sie sie für 30 Minuten bei 180°C. Die Zutaten sind: Berghöten (80 g), Warmwasser (70 ml), ?? Falkennüsse (25 g),7. Ein Salat mit Mozzarella und frischen Feigen
Es ist interessant, dass Figgen bereits in der Bibel oder in griechischen Mythen erwähnt werden. Obwohl sie relativ kalorienreich sind, sollten sie nicht aus dem Essensliste ausgeschlossen werden, sondern vielmehr bei einer ordnungsgemäßen, ausgewogenen Ernährung und regelmäßigen körperlichen Aktivität, sowohl getrocknete als auch frische Figgen können ein ausgezeichnetes Element der Diöte sein.
