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Fettleibigkeit ist eine Epidemie des 21. Jahrhunderts
Inhaltsverzeichnis
1. Fettleibigkeit Definition und Art
Gemäß dem BMI (Body Weight-to-Growth-Ratio) ist Fettleibigkeit in mehreren Graden aufgeteilt: Grade I 30 bis 34.9 kg/mq, Grade II 35 bis 39.9 kg /mq und Grade III 40 bis 49.9 kg (mq) sind extrem übergewichtige Grade 50 bis 59. 9 kg / mq. Und super extrem sind sie übergewichtig 60 kg/ mq oder höher. Auf dieser Grundlage sind die gynödale Fettalität (Lesser-Schlaf- und Bauchschlaf), die androide (Bruchschlaf) und die angeschränkte Fettabilität zu unterscheiden.2. Fettleibigkeit Diagnoseverfahren
Eine modernere und zuverlässige Methode, die allgemein in Diätstudien angewendet wird, ist eine WHR-Analyse, die auf einer elektrischen Bio-Behandlung (BIA) basiert. Ein guter Indikator ist auch die einfache Messung der körperlichen Kreise.3. Die Fettleibigkeit der Statistik
Die Größe des Problems ist leider immer größer. Mehr als 50% der Europäer kämpfen mit Übergewicht oder Adipositas. Ungefähr 20% der Kinder sind übergewichtig, und ein Drittel von ihnen qualifiziert sich als fettleibig. Die Ergebnisse einer Studie, die das Zentrum für soziale Meinung 2014 veröffentlichte, zeigten, dass nach der BMI-Klassifizierung bis zu 51% der Polen übergewichtig sind, von denen 17% fettlebig sind. Unser Land hat einen der höchsten Anzeichen für übergewicht. Die Statistiken über polnische Kinder sehen auch nicht gut aus in anderen Ländern.4. Die Fettleibigkeit der Ursache
Die grundlegende Ursache dafür, dass wir unnötige Fettabläufe aufnehmen, ist, wie wir wissen, eine überschüssige und ansprechende Anzeige, die uns auf diese Seite angreift. Aber die Entwicklung von Menschen, die eine sozioökonomische Energieversorgung haben und zu wenig körperliche Aktivität haben. Nicht nur das, was wir essen, sondern auch, wie sie essen, können unsere Gesundheit beeinflussen. Die Statistiken sprechen für sich selbst. Obes ist hauptsächlich ein Problem in hochindustrialisierten Ländern, wo der Zugang zu Nahrungsmitteln sehr leicht ist, und jede pharmazeutische Werbung wirkt auf uns in dieser Hinsicht. Die Wissenschaftler glauben, dass die Entwicklung der Menschen mit einer sozial-ökonomischen Energieverschiebung und zu einem niedrigeren Lebensstil führt. Obwohl die menschlichen Blut- und Gehirnspiegel, die Schlaf- und Schlafhormone und Schmierstoffschwäche, die zu einer niedrigen Ernährungsstärke führen, so dass die Schmierstoffe und Hormone, die nach dem Geburtstil5. Fettleibigkeit Ernährung
Ein weiterer Grundsatz ist es, die Anzahl der Mahlzeiten zu reduzieren und die Zeiträume zwischen ihnen zu erhöhen. Es ist wahr, dass die Ernährung nach jeder Mahlzeit reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, eine proteinreiche Ernährung, verschiedene Arten von Fettsäuren in angemessener Proportion und Wasserlösliche Fasern, die aus Gemüse und Obst stammen. Ein weiteres Prinzip ist die Verringerung der Anzahl der Mengen und die Vergrößerung der Zeiträumen zwischen ihnen. Allerdings ist es wichtig, dass eine Ernährungsweise nach jeder Ernährung mit einem gewissen Stoffwechslungsgeschwindigkeit steigt, aber gleichzeitig mit den Glucose- und Insulin-Spiegeln, die in angemessenem Verhältnis sind, und es ist nur wichtig zu beachten, dass mehrere Lebensmittel, die eine richtige Energieversorgung von Lebensmitteln ermöglichen, sind. Es gibt viele andere Schlafstoffquellen, wie Omega- und Omega-Fettsäure, die sich regelmäßig als ein schneller Protein- und Salz-Diät-Di6. Fettleibigkeit ist eine ganzheitliche Behandlung
Die Therapie sollte daher unter der Aufsicht eines Arztes, eines Ernährungsberater, eines Trainers, eines Physiotherapeuten, aber auch eines Psychologen durchgeführt werden. Das gilt insbesondere, wenn die Proportion von Bacteroides- und Firmicutes-Bakterien gut aussteigt, die Toxine reduziert werden (z. B. wählen Sie fluorfreies Zahnpasta anstelle von Aluminiumfolie Kaufpapier) und sich mit einem kalten Bad befreundet. Das ist ein persönliches, aber sehr wichtiges Thema der Darmmikflora. Dies geschieht besonders, wenn der Anteil der Bakterien der Bacterioides-Baute zu den Firmicuten reduzieren wird.7. Die Fettleibigkeit ist kompliziert
Besonders gefährlich ist die Überflüssigkeit von visceralen Fettgewebe, die in der Regel zu Insulin-Resistenz und Typ-2-Diabetes führt. Fettleibigkeit erhöht das Risiko für die Entwicklung von onkologischen Veränderungen, insbesondere von Krebs der Dickdarm, Gallbladder, Pfanz, Leber, Endometrium, Brust und Eierstöcke. Fette Menschen leiden zu einem Kalzium- und Vitamin-D-Mangel, der hauptsächlich zu Osteoporose im Gehirn führt.
