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Inhaltsverzeichnis
1. Unerlässliche Zutaten
2 Eier (110 g), eine Tomate (180 g), eine Handvoll Spinach (25 g) ein Löffel Rübenöl (10 g); zwei Krümmchen Vollkornbrot (70 g). Gewürze: Salz, Pfeffer.2. Die Art und Weise, wie sie hergestellt wird
Dann fügen wir eine Handvoll Spinach hinzu, stecken die Eier ein, und wenn die Eien reichen, ist das Ei fertig, und wir fügen den Tomaten, der in die Kneipel geschnitten ist, ein Stück Tomaten und fressen ihn. Wir schmieren ihn mit Salz und Pfeffer und mischen ihn sanft ein. Wir beginnen mit der Zubereitung der Eier, indem wir das Öl in der Teller erwärmen.3. Nahrungswerte
Protein: 19,6 g Kohlenhydrate: 28 g Fett: 25,8 g Faser: 5,3 g Gesamtkalorienwert: 411 kcal.
