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Inhaltsverzeichnis
1. Zitrusfrüchte Sorten
Zitrusfrüchte gehören Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Pommes, Limonade. Dazu gehören Vitamine C, A, B1, B2, B3 und Mineralbestandteile wie Magnesium, Eisen, Salz, Jod, Kalzium oder Phosphor. Wenn man einen Grapefrücht täglich verzehrt, schützt man sich vor Krebs und Herzkrankheiten. Zitrasen wurden auch gezeigt, dass sie die Kontrolle der Insulinresistenz unterstützen, aber auch den Blutzuckerspiegel senken.2. Zitron Eigenschaften und Vorteile
Es ist eine Quelle für Beta-Carotene, B-Vitamine, Vitamin E, Potassium, Calcium, Magnesium, Sodium und Eisen. Zitron enthält auch eine Routine, die den Verlust von Vitamin C verhindert, Blutgefäße versiegelt und die Durchblutung verbessert. Es ist daher sinnvoll, den Anteil von Zitronen in unserer Ernährung zu berücksichtigen, z. B. in einem Glas Wasser mit Zitronspiel. Zitrone, auch als Limetika bezeichnet, gehört zur Familie der Zitrine.3. Die ist orange
Orangen sind auch eine Quelle für Potassium, das für den richtigen Blutdruck und das Herzwerk verantwortlich ist. Es ist wichtig zu erwähnen, dass die Haut von Orangen ätherische Öle enthält, die bei der Sammlung freigesetzt werden. Orangen wie andere Zitronen sind hervorragend bei der Reduktion. Darüber hinaus enthält sie lösliche Fasern, die eine längere Sättigungsdauer ermöglichen, und hat einen niedrigen glykämischen Index, wodurch sie den Blutglucosis nicht stark erhöht. Es liefert auch lösliche Phosphor und Flavonoide.4. Lesen Sie mehr über extra_id_1
Sie senken den Cholesterinspiegel und regeln den Blutdruck, wodurch sie das Herz sehr gut beeinflussen. Die meisten Vitamine C haben rote und rosa Varianten. Sie haben einen niedrigen Glycemie-Index[20] und können daher erfolgreich gegessen werden, wenn sie an Diabetes erkrankt sind und keine Angst vor plötzlichen Blutzuckerspiegeln haben. Grapefruits sind eine Quelle für Vitamin C und Beta-Carotene, die die Immunität des Körpers stärken oder die Entzündung im Körper reduzieren.
