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Essen Sie Zitronen gesund!
Inhaltsverzeichnis
1. Zitrusfrüchte Sorten
Zitrusfrüchte (Citrus L.), die allgemein als Zitronen bezeichnet werden, gehören zu den pflanzlichen Pflanzenfamilien. Zu ihren Kulturen zählen bereits Tausende von Jahren, und die ersten Anbauungen wurden wahrscheinlich in Asien beobachtet. Zitrosfrüchten zählen Zitro, Orange, Mandarin, Grapefruit, Pommel, Limon. Die Einbeziehung von Zitren in die Ernährung wird es ermöglichen, zahlreiche wertvolle Mineralstoffe zu liefern. Dazu zählen auch Vitamine C, A, B1, B2, B3 und Mineralsäure, wie Magnesium, Salz, Iodamphen oder Phosphor.2. Zitron Eigenschaften und Vorteile
Wie Zitron aussieht, weiß jeder. Eine gelbe, kuhlhafte Frucht mit einer hohen Menge an Vitamin C 4060 mg/100 g. Es ist eine Quelle für Beta-Carotene, B-Vitamine, Vitamin E, Potassium, Calcium, Magnesium, Sodium und Eisen. Die Frucht und Zitroensaft weisen auch starke Antioxidationswerte auf. Es enthält auch eine Routine, die den Verlust von Vitamin C verhindert, die Blutgefäße versiegeln und die Durchblutung verbessert.3. Die ist orange
Orange ist eine kreisförmige Frucht, die Vitamin C (3050 mg/100 g), Beta-Carotene, B-Vitamine, einschließlich Folsäure, Magnesium, zur Verfügung stellt. Es liefert auch lösliche Faser und Flavonoide. Orange ist auch eine Quelle für Potassium, die für den richtigen Blutdruck und das Herzwerk verantwortlich ist. Orangen enthalten auch Verbindungen, die die erste Phase der Entstehung von Krebszellen blockieren, sowie Verbindungen mit antibakterieller Wirkung.4. Grapefruit
Die Frucht wird sicherlich nicht die beliebteste Frucht aller sein, und das liegt an dem bitteren Geschmack der Grapefruit, aber trotzdem ist es sinnvoll, sie in Ihre Ernährung einzubeziehen, da sie heilbringend ist. Grapefrüchte sind eine Quelle für Vitamin C und Beta-Carotene, wodurch sie die Immunität des Körpers stärken oder entzündliche Zustände im Körper reduzieren. Sie senken den Cholesterinspiegel und regulieren den Druck, wodhalb sie das Herz sehr gut beeinflussen. Grappefruit ist auch niedrig. Die meisten Vitamine C haben rote und rosa Varianten. Graupefruit liefert auch viel Vitamin B, B-Vitamin und B-Flucose. Es hat einen niedrigen Glukose-Index.5. Das ist falsch
Sie ist zwar süßer, aber weniger aromatisch und saftig als die Grapefruit. Sie enthält viel Vitamin C (61 mg/100 g), wodurch sie das Immunsystem stärkt. Sie reguliert auch den Blutdruck und das Herz durch den Potassium in ihrem Zusammensatz. Ihre Zusammensetzung beeinträchtigt auch Bioflavid, die Antioxidantien sind, die das Wachstum von Krebszellen behindern.6. Zusammenfassung
Vitamin C und Potassium elastisieren die Blutgefäße. Dieses zweite Bestandteil gleicht auch den Blutdruck aus und spielt daher eine große Rolle während der Schwangerschaft. Da Zitronen häufig Allergien verursachen, sollten Sie sie in geringen Mengen essen und beobachten, ob Sie keine beunruhigenden Symptome aufweisen. Wenn Sie jedoch keine alarmierenden symptome bemerken, sollten sie in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, da sie eine perfekte Ergänzung sein werden und viele nützliche Bestandteile für den Körper liefern.
