Essen Sie die Fische und finden Sie heraus, warum!

1. Fisch Verzehrsvorteile

2. Welchen Fisch sollten wir essen?

3. Zusammenfassung

1. Fisch Verzehrsvorteile

Fisch ist eine reichhaltige Quelle für multigensierte Omega-3-Fettsäuren im Blut und senkt das Risiko, dass Triglyceride entstehen. Sie senken auch den Blutdruck des Verbrauchers. Die Verzehrung von LDL-Faktionen, die für die Pflanzenentwicklung verantwortlich sind. Der Cholesterinspiegel des HDL-Fraktions, also der so genannte Good Cholesterol, kann nach dem Verzehren von Fisch steigen.

2. Welchen Fisch sollten wir essen?

Die beste Auswahl ist Fisch. Ihr Fleisch enthält die meisten ungesättigten Fettsäuren. Zu den Meeresfischen gehören: Mackerel, Lachs, Thunfisch, Sardinen, Fleisch. Der Wildfische des Atlantiks in 100 g enthält fast 6,5 g Fett, die abgefütterte Mackerelle 13, 8 g, die Sardinen in Wasser 12, 7 g, das frische Fleisch 9 g und das salzige 18 g. Wenn es um die thermische Verarbeitung von Fisch geht, ist es auch am besten zu kochen oder zu stürzen. Man kann den Fisch grillen auf einem elektrischen Heizkörper oder in einer Folie stecken.

3. Zusammenfassung

Zu guter Letzt sollten Sie beim Kauf von Fischen auf die Frische achten.