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Es ist Zeit zum Training, wenn es lohnt sich zu trainieren
Inhaltsverzeichnis
1. Wann trainieren wir?
Die Wahl des Trainingszeitraums ist ein Thema, mit dem viele Fragen zu tun haben. Creasy et al. 2022; O. In Anbetracht der enormen Vorteile regelmäßiger Aktivität ist jedoch die beste Zeit zum Training, wenn man es an den Tagesplan anpassen kann. Wenn wir noch keine Trainingsroutine und bestimmte Zeiträume haben, sollten wir uns mit den Vor- und Nachteilen der Aktivität zu verschiedenen Zeiten des Tages auseinandersetzen, um zu entscheiden, welche der besten Optionen für uns ist.2. Die Nachteile und Vorteile von morgendlichen Übungen
Es ist jedoch zu beachten, dass ein zu frühes Aufstehen auch für den Körper schädlich sein kann, und die Studien zeigen, dass das Risiko des Todes aus irgendeinem Grund bei Menschen, die weniger als 68 Stunden täglich schlafen, höher ist (J.R. Trotzdem sind frühe Übungen eine gute Lösung für diejenigen, die mit einer Reihe von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Hypertonie oder Depressionen zusammenhängen. Studien zeigen jedoch, dass eine frühe Aufstehung auch für einen besseren Bewusstsein und Konzentration beeinflussen kann, als mit einer erhöhten Leistungsfähigkeit von Körperprodukten (M.J.G. Schwierigkeiten können nicht als Ergebnis einer Erhöhung der körperlichen Leistung im Laufe des Tages sein, sondern können auch als Folge einer besseren Ausübung für die körperliche Bewegung und Körpertraining beitragen). Im Laufe der Zeit vor dem Schlaf und der Schlaf sind viele Männer und Frauen, die in der Regel mehr als 10 Stunden zu schöpfen haben, in der Lage sind, sich zu bewegen.3. Die Nachteile und Vorteile von Nachmittagsübungen
Es ist möglich, schwieriger zu trainieren, da der Körper eine erhöhte Toleranz für körperliche Aktivitäten hat und sich negativ auf das Muskelgewebe auswirkt. Wie bereits erwähnt, können verschiedene Arten von hormonellen Abweichungen während des Tages auftreten. Die anabolicen Mechanismen entsprechen den männlichen Geschlechtshormonen. Das Anti-Testosteron-Hormon ist Cortisol (das Stresshormon genannt), das in einem katabolischen Charakter ist und einen negativen Einfluss auf die Muskelmasse hat.
