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Ersetzen Sie die Süßigkeiten mit getrockneten Früchten!
Inhaltsverzeichnis
1. Trockene Früchte Sorten
Das Trocknen von Früchten ist eine einfache und kostengünstige Methode, um die Lebensdauer von Produkten zu verlängern. Das Ziel dieser Verfahren ist vor allem, Lebensmittel vor Verwesung zu schützen. Die Auswahl an trockenen Früchen auf dem Markt ist sehr groß. Trockenen Bananen, Ananas, Morellen, Feigen, Daktyle, Pflaumen, Rosinen, Goji-Beeren, Aronien, Mahlzeiten, Bergen, Kräutern und sogar Erdnuss sind nur einige der Früchte, die in dieser Form gefunden werden können.2. Das ist alles
Eine geringe Wassermenge macht Trockenfrüchte nicht nur eine vorteilhafte Energiequelle, sondern auch eine konzentriertere Quelle für Nährstoffe. Sie enthalten auch mehr Faser, Mineralsalze und Vitamine. Sie sind eine wertvolle Quelle für Potassium, Kalsium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Vitamin K, C und B-Vitamine. Ein weiterer Plus Trockenfrucht ist ein hoher Antioxidans-Gehalt, der gegen die starke Wirkung der Herkunft schützt.3. Getrocknete Goji-Stämme
Sie sind ein starkes Antioxidans, eine Quelle für Aminosäuren, Vitamine C, E und B-Vitamine sowie Eisen, Phosphor, Kupfer, Kalsium, Zink, Selenium, ungesättigte Fettsäuren und Flavonoide. Sie sind sehr geschätzt wegen ihrer reichen Bestandteile, obwohl die Meinungen von Fachleuten zu ihnen geteilt sind. Sie haben verschiedene Eigenschaften, darunter die beliebtesten sind die Stärkung des Immunsystems, die positiven Auswirkungen auf das Herz und das Blut, die Verzögerung des Verfahrens, die Verbesserung des Alterns, die Erhöhung der Muskeln und die Vergrößerung.4. Worauf soll ich achten?
Wenn man Trockenfrüchte kauft, sollte man auf deren Zusammensetzung und Art und Weise achten, wie sie konserviert wurden. Dazu werden häufig Zucker und Pflanzenöl hinzugefügt und sie werden mit Schwefelverbindungen gespeichert. Eine geringe Menge an Schwefeldioxid ist nicht toxisch für den Körper, aber für gesunde und empfindliche Menschen ist diese Information ziemlich wichtig, da die Verzehrung von konservierten Früchten zu Nacktheit, Kopfschmerzen oder einem schlechteren Zustand führen kann. Um zu vermeiden, dass man so konservierte Früchte konsumiert, muss man auf der Verpackung suchen: Nur E220, aus Schwefel-Dioxid, enthält konservierter Schwefel (Saufelsäure), E220 und zuverzehrungsmittel ohne Schwefel, die sich als gesunde Lebensmittel bezeichnen.
