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Ersetzen Sie die Süßigkeiten mit getrockneten Früchten!
Inhaltsverzeichnis
1. Trockene Früchte Sorten
Die Auswahl an getrockneten Früchten auf dem Markt ist sehr groß. Der Vergleich der Energiewerte von frischen und trockenen Früchen zeigt, dass getrocknete Früchte eine bessere Energiequelle sind. Dies ist die Folge von niedrigem Wassergehalt (2025%). Daher sollten wir mit Bedenken und Mäßigung aufgetrocknetene Früche achten und ihre hohe Kaloriengehalt beachten, was besonders wichtig ist für Menschen, die eine schwache Ernährung einnehmen. Das Ziel dieser Behandlungen ist vor allem, die Lebensmittel vor Verwesung zu schützen.2. Das ist alles
Sie sind eine wertvolle Quelle für Potassium, Kalcium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Vitamine K, C und B-Vitamine. Die meisten getrockneten Früchte (außer Daktyle und Gluten) haben einen relativ niedrigen Glycemic Index. Dies ist wichtig für Menschen, die eine Reduktionsdiät einnehmen. Außerdem sind sie hervorragend für eine erhöhte Aktivität während des Trainings, etwa 13 Stunden nach dem Training, insbesondere wenn das Ziel Fettstoffverlust ist. Die weiteren Vorteile von getrocknete Früchten sind die umfassende Nutzung ihrer kulinarischen Ideen.3. <extra_id_0> Überprüfung des Themas < extra_ed_1>
Sie sind ein starkes Antioxidans, eine Quelle für Aminosäuren, Vitamine C, E und B-Vitamine sowie Eisen, Phosphor, Kupfer, Kalzium, Zink, Selen, ungesättigte Fettsäuren und Flavonoide. Sie haben verschiedene Eigenschaften, darunter die Stärkung des Immunsystems, eine positive Wirkung auf das Herz und den Blutdruck, eine Verzögerung des Alterungsprozesses, eine Verbesserung des Gelenks, der Knochen, des Sehverhältnisses und des Lebens.4. Worauf soll ich achten?
Eine geringe Menge an Schwefeldioxid ist nicht toxisch für den Körper, aber für allergische und empfindliche Menschen ist diese Information ziemlich wichtig, da die Verzehrung von Konservierten Früchten zu Nauseiß, Kopfschmerzen oder schlechtem Gefühl führen kann. Wenn eines dieser Bezeichnungen auftaucht, ist es besser, dieses Produkt nicht zu kaufen. Eine bessere Qualität bedeutet leider einen höheren Preis, aber Gesundheit ist unbezahlbar. Trockene Früchte, obwohl sie ihre Mängel haben, sind jedoch wertvoll in Ihrem Speiseverzeichnis einzubeziehen. Man sollte sie als Nahrungsergänzungsmittel und daher als Süßstoff konsumieren. So werden wir nur nach den bestmöglichen Bestandteilen sorbieren. Wir werden nur nach dem Aussehen und dem Konservieren suchen, um sie zu verzehren, indem wir das Öl und die Konservierung in einer Art und Weise verbrauchen, wie es ist, aber die Gesundheit bedeutet, aber es ist unerträglich. Es ist notwendig, dass die Dürzige Fruchtstoffe, die
