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Ernährung und Ergänzung während der Schwangerschaft Auswirkungen von Ernährung auf die Gesundheit des Kindes
Inhaltsverzeichnis
1. Eine Schwangerschaftssupplementierung
Die polnische Gesellschaft der Gynäkologen und Verleihungsinstitute (PTGIP) warnt jedoch vor der routinemäßigen Ergänzung von Eisen durch schwangere Frauen. Dieses Element sollte daher von Frauen ergänzt werden, bei denen die Untersuchungen einen reduzierten Hämoglobin (Hb) ergaben. Wenn jedoch ein erhöhter MCV (durchschnittlicher Hämorrhozytenvolumen) einhergeht, ist das Problem eher ein Mangel an Folsäure oder Vitamin B12. Der Eisenbedarf steigt während der Schwangerschaft erheblich.2. < extra_id_0> Titel: Vitamin D < extra _id_2>
Für übergewichtige Frauen nach PTGIP kann eine Erhöhung der Dosis auf 4000 IU (nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt) in Betracht gezogen werden. Schwangere Frauen empfehlen Vitamin D-Supplementierungen von 15002000 IU pro Tag.3. Kalorienverbrauch in der Schwangerschaft
In den neuesten Ernährungsnormen für die polnische Bevölkerung wird empfohlen, dass eine zuckerreiche Ernährung bereits im ersten Trimester der Schwangerschaft zur Erhöhung der Kalorienzufuhr beiträgt. Erhöhte Kilokalorienverzehr in den einzelnen Schwangerstadien ist empfehlenswert: I-Trimester: +85 kcal, II-Tremester:+285 kcal; III-Termester: -475 kcal. Es ist also nicht notwendig, für zwei zu essen. Eine zuckerreichen Ernährung kann bereits im 1. Trimmer der Schwalzung zu einer übermäßigen Vergrößerung des Körpergewichts beitragen, was sowohl für die Mutter als auch für das Kind schädliche Auswirkungen hat, z.B. Ein erhöhtes Risiko einer Vollschwangerschaftsschwangerzeit als zum Beispiel ein höheres Risiko für eine schwangere Schwangernschaft, die aufgrund von einer Studie, die von J. G. F. Z. Winkel und M. J. W. Wickelberg durchgeführt wurde,4. Nährstoffe in der Ernährung
Vollwertes Protein stammt aus Tieren, allerdings können alle benötigten Aminosäuren in der veganen und vegetarischen Ernährung durch die Einbeziehung verschiedener Proteinquellen auf die Speisliste geliefert werden. Es ist ein äußerst wichtiger Bestandteil, besonders während der Schwangerschaft.5. Das ist Fett
Wie bei jeder ausgewogenen Ernährung sollten pflanzliche Öle berücksichtigt werden, insbesondere in der rohen Form, z.B. als Zusatz zu Salaten. Sie sind vor allem in Fisch enthalten, daher empfiehlt es sich, wenn man sie ergänzt, mindestens zwei Portionen fettiger Fisch pro Woche zu konsumieren. Fette sind wichtig vor allem wegen des DHA- und EPA-Säurengehalts.6. Kohlenwasserstoffe
Es ist die Grundlage jeder gesunden Ernährung. Schwangeren Frauen wird empfohlen, so wenig wie möglich verarbeitete Kohlenhydratquellen zu wählen wie Vollkornbrot, Paprika, Mehl, verschiedene Arten von Kaffee und Getreide.7. Vitamine und Mineralstoffe
Besondere Aufmerksamkeit sollte daher darauf gelegt werden, dass sie in angemessenen Mengen mit Nahrung aufgenommen werden. Nicht-Hemische Eisen aus pflanzlichen Produkten wird schlechter aufgenommen. Nur eine verschiedene Ernährung kann den Bedarf an allen notwendigen Bestandteilen decken. Hemisches Eisen wird am besten aufgenommen, das vor allem in rotem Fleisch und Schnaps gefunden wird. Seine Aufnahme kann durch das Hinzufügen von Vitamin-C-reichen Produkten in Mahlzeiten erhöht werden. Wie bereits erwähnt, spielen einige Elemente eine bedeutende Rolle im Fertile Leben, einschließlich Eisen, Kalzium, Jod.8. Das ist Eisen
Es wird empfohlen, mindestens 2 Glas Milch oder fermentierte Produkte wie Joghurt oder Kefir pro Tag zu konsumieren: seine Nahrungsquellen sind u. a. Schweinefleisch, rotes Fleisch, Nüsse, Kakao, Gartenkorb, Bohnen, Erdn, Linsen: es sollte ergänzt werden, aber das bedeutet nicht, dass es in einer gut ausgewogenen Ernährung fehlt.9. Warum eine richtige Ernährung während der Schwangerschaft so wichtig ist
Die Ernährungsplanung kann ein wichtiger Faktor für das Risiko einer Vielzahl von Krankheiten sein, wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit, Allergien. Hsu, Y.L. Mangel an Ernährung in der Schwangerschaft kann wiederum zu einem erhöhten Risiko für Kohlenhydrat-Ekonomie-Störungen, Hyperlipidämie, Diabetie, Hypertonie führen. Die Mutter-Diät sollte im Einklang mit den Erwachsenen-Gesundheitsgrundsätzen von IHS sein. Dies hat einen direkten Einfluss auf die Entwicklung und morphologische Gesundheit des Kindes, auch im Erwachsenenalter, wie die Mutter. Für den Fall von C.N. Diese Ernährungskonzepte zeigen, dass die Zutaten von Fettsäuren oder Schwächen abspalten können, und dass die Nährungsstoffe, die in der Haut und den Nahrungsmitteln des Kinds entstehen, sich entsprechend verändern müssen.
