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Ernährung und Ergänzung und Fruchtbarkeit von Männern
Inhaltsverzeichnis
1. Fettsäuren und Fruchtbarkeit
Es wurde gezeigt, dass ein hoher Verzehr von Fettsäuren und Transfett (vor allem in rotem Fleisch, Schnappsäuren, fettigen tierischen Produkten, Fast Food, verhärteten Margarinen, Süßigkeiten und Zuckerbrot) zur Verringerung der Fruchtbarkeit und Qualität von Samen bewirkt hat. Dies wurde durch eine geringere Spermienkonzentration und eine reduzierte Gesamtanzahl ergeben (z. B. Fett, das vor allem in Rotfleisch, Haare, Fettprodukten, fast gefüttertenen Lebensmitteln, Harnmargarinen, Zucker, Zucker und Zuckerbreiten). Im Gegensatz zu den Schnapsfett-Fett- und Omega-Fettsächten, die in den großen Männern enthalten sind, und in Bezug auf die gesundheitlichen Fette und Fette, die im Jahr 2013 beobachtet wurden, wurden auch positive Veränderungen beobachtet, die sich auf die Anzahl von Fett und Fettfettfettsäßen beziehen.2. Der Einfluss von Oxidationsstress
Die Faktoren, die zu einem Anstieg des Oxidationsstresses führen, sind unter anderem eine Ernährung, die auf hoch verarbeitete Lebensmittel basiert, Zigaretten rauchen, Alkohol konsumieren, eine langjährige Nervenstörung, unzureichende Schlafzeit sowie eine Überlastung des Körpers durch übermäßige Anstrengung. Es folgt eine Verringerung ihrer Bewegungsfähigkeit, eine Veränderung der Zusammensetzung und der Qualität der Samen. Es ist daher zu gewährleisten, dass die Ernährung reich an antioxidativen Wirkstoffen ist. Auf die Fertilitätsprobleme von Männern hat ein sehr großer Einfluss der Stress-Oxidierung.3. Antioxidantien unter den Vitaminen
Es gibt zahlreiche Studien, die die positive Wirkung von Vitamin C auf die Qualität von Sperma bestätigen (A. In einer von ihnen wurde die Lebensdauer von Spermien beobachtet, nachdem sie Ascorbic Acid 2 mal täglich bei 1000 mg Akmal et al. 2006 verabreicht wurden). Darüber hinaus ist Vitamin C an der Synthese von Steroidhormonen beteiligt, zu denen Androgene gehören (G. Die reichste Quelle für Vitamin C sind rohes Gemüse und Obst.4. < extra_id_0> Titel: Vitamin E < extra _id_2>
Es verhindert den Oxidierungsprozess von mehrfach gesättigten Fettsäuren, die ein Samenbestandteil sind. Es gibt Studien, die die positive Wirkung von Vitamin E-Supplementierungen in Kombination mit anderen Antioxidantien bestätigen (A.M. Neben Vitamin C weist Vitamin E auch einen positiven Effekt auf die Fruchtbarkeit von Männern auf. Zu den natürlichen Quellen des Vitamin E gehören Olivenöl, Pflanzenöle, Mandeln, Kräuter und Weizenfrüchte sowie dunkelgrüne Gemüse. Gil-Villa et al. 2009).5. Antioxidierende Mikroelementen
Darüber hinaus ist es ein Bestandteil des Spermatogenese-Prozesses (Spermenentstehung und Reifung) und wie Vitamin C und E schützt die Zellen vor Oxidationsstress. Zu den reichsten Quellen von Selen gehören Brazilian Nüsse, Fisch und Meeresfrüchte, Eier und Knoblauch. Oguntibeja, J.S. Truter 2009; M.K. Tavanbakhsh 2011). Dadurch wird die Fruchtbarkeit verbessert (M.R. Safarinejad 2009). So wie VitaminC und E Zellen gegen oxidativen Stress schützen. Daher kann Selenin auch zu einer Verringerung der Spermienbildung, zu einer Störung der Zellenbildung und zu einer nicht-säuerung der Spermen führen. In Studien wurden beobachtet, dass die Stimmung von Spermien und Hormonen bei Männern, aber auch bei Selenen und Frauen, wie auch bei der Verringung der Stärkung der Stimulationsrate, eine Sensibilisierung der Stimulärmstoff- und Selenz-Supplätze (Selenen-Symogen6. Bioaktive Verbindungen
Die reichhaltigste Quelle sind Tomaten. Daher wird der Verzehr von heatbehandelten Tomaten in Form von Futtern und Sauzen sowie Tomatensaft eine positive Wirkung auf die Fortpflanzungsfähigkeit haben. Studien bestätigen, dass Lipopen, der 12 Wochen lang in einer Dosis von 25 mg verabreicht wird, die Spermienmorphologie und die Samenqualität verbessert (M. Ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, die die männliche Fruchtbarkeit unterstützt, ist Lipopen). Es ist zu beachten, dass auch Lipopen aus Tomatenprodukten besser aufgenommen wird als aus Rohstoffen.7. < extra_id_0> L-Carnitine-Bewertung
Es kommt vor allem in Fleisch (meist in Schafen und Wildtieren) und Milchprodukten vor. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Beweglichkeit und Anzahl von Spermien nach der Einführung von Supplementen erhöht wurde. Es ist wichtig, dass Supplementierung mit diesen Verbindungen als wirksam und gleichzeitig sicher angesehen wird (Y. Zarzaba, G. L-Carnitine ist ein organisches Zusammensatz, das aus zwei Aminosäuren Lysine und Methycyon synthetisiert wird.
