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Ernährung und Ergänzung und Fruchtbarkeit von Frauen
Inhaltsverzeichnis
1. Die wichtigsten Nahrungsmittel
Sie sind ein Energie-Substrat für die Prozesse des Körpers, Chavarro et al. 2009), und daher sollten nicht verarbeitete Produkte in die Ernährung berücksichtigt werden, wie z. B. Dunkelbrocken, Vollkornmackereien, Dicke-Kasse, brauner Reis, Pflaumen-Samen, rohes Gemüse und Obst. Ihr Verzehr trägt zu hohen Glukose-Konzentrationen, dann Insulin und Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor-1 (IGF-1), was zu einer Erhöhung der Androgenwerte (auch männlichen Geschlechtshormonen) führt und zu Ovulationsstörungen führen kann.2. Das ist Protein
Die Einbeziehung von pflanzlichen Proteinprodukten war mit einer Verringerung des Unfruchtbarkeitsrisikos verbunden (J. E. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Pflanzenprotein einen positiven Einfluss auf die Verminderung von Insulinverträglichkeit und dem Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor-1 (IGF-1), dessen hohe Konzentration zur Entstehung von Fertile-Störungen beiträgt, hat.3. Das ist Fett
Es ist jedoch zu beachten, dass nicht nur übermäßiger Fettverzehr ungünstig ist. Es wurde beobachtet, dass ein Zusammenhang zwischen unzureichender Fettzufuhr in der Ernährung und einer Verkürzung des Lütensykluss, Menstruationsstörung und Frühgeburten besteht (S. 2007, Fouladi-Nashta et al.; H.V.).4. Mineralstoffe
Zu den wichtigsten Mikroelementen, die eine wesentliche Wirkung auf die Fruchtbarkeit von Frauen haben, gehören vor allem Eisen und Jod, und auch antioxidierende Mineralstoffe wie Zink, Selen und Magnesium sind von großer Bedeutung.5. Das ist Eisen
Bei einem Mangel an Eisen sind die Chancen auf eine schwangere und gesunde Schwangerschaft um bis zu 60% geringer (im Vergleich zu einer Gruppe von Frauen, bei denen das Blut von Eisen normal ist). Chavarro et al. 2006). Bei einer unzureichenden Eisenversorgung kann die Ovulation fehlen oder die Qualität der reifen Eier entstehen. Bei einer Eisenmangel sind die Wahrscheinlichkeiten auf eine Schwangerheit und ein gesundes Schwangern sogar 60% niedriger (verglichen mit der Gruppe der Frauen, in denen die Eisenwerte in der Blutung normal sind).6. < extra_id_0> Tomasz < extra _id_1> Tomás < ekstra_id _2> Tomáš Selen English:
Es wurde herausgefunden, dass Frauen, die Unfruchtbarkeit und Eierstockinsuffizienz hatten, einen niedrigeren Selenspiegel hatten.
