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Ergänzung während des Brustfütterns
Inhaltsverzeichnis
1. Ist es überhaupt so, wie sich der Bedarf an Nährstoffen beim Stillen ändert?
Es wird geschätzt, dass der Bedarf an den meisten Nährstoffen im ersten Halbjahr und 400 kcal im späteren Zeitraum steigt (dieser Wert hängt von dem Alter, der Höhe, dem Körpergewicht und der körperlichen Aktivität der stillenden Frau ab). Natürlich benötigt mehr Energie, wenn mehr als ein Kind mit Milch gefüttert wird. Energie sollte durch eine vielfältige, gut ausgewogene Ernährung gewährleistet werden.2. Es wird empfohlen, während des Trinkens zu ergänzen
Die polnische Gesellschaft für Gastroenterologie, Hepatologie und Ernährung von Kindern und die polnischen Gesellschaft für Gynäkologen und Verleihung weisen darauf hin, dass die folgenden Inhaltsstoffe ergänzt werden müssen:3. Vitamin D
Eine wichtige Rolle von Vitamin D ist die Aufrechterhaltung der richtigen Mineraldichte des Oase-Bosches und die Regulierung der Kalzium- und Phosphorkonzentration. Diese Wirkung ist besonders wichtig beim Stillen, wenn der Verlust des Kalziums aus dem Knochen verstärkt wird.4. Mehrfach gesättigte Fettsäuren
Die Menge an Fettsäuren, die die Mutter konsumiert, beeinflusst ihre Ernährung. In Polen ist der Verzehr von Fisch und Meeresfrüchten ziemlich gering, so dass Frauen, die im Stillen sind, auch besonders gefährdet sind, Omega-3-Fettsäurer zu entwickeln und zu funktionieren, sowie die Nerven- und Immunsysteme.5. Foliesäure
Folsäure ist für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers notwendig, da sie an der Synthese von Nukleinsäuren beteiligt ist, die Funktionsweise des Nervensystems beeinflusst und an der Entstehung und Reifung von roten Blutkörperchen teilnimmt.6. Iode
Es ist ein wichtiger Bestandteil für die Synthese von Schilddrüsenhormonen (Triohydotyronin und Thyroxine) und für die richtige Wirkung.7. Andere Bestandteile, die man sich kümmern sollte
Durch den Mangel an Menstruation (im Durchschnitt während der ersten 6 Monate der Brustfütterung) sinkt der Eisenbedarf während dieser Periode. Eine stillende Mutter kann jedoch mehr Eisen benötigen, wenn: sie wieder menstruiert, während der Schwangerschaft ein Eisenmangel festgestellt wurde,8. Das ist Kalk
Während der Brustfütterung steigt auch der Kalziumbedarf, der in diesem Zeitraum 10001300 mg pro Tag beträgt. Eine vielfältige und kalziumreiche Diät ist jedoch in der Lage, diesen erhöhten Bedarf zu decken und keine Ergänzung zu benötigen.9. Zusammenfassung
Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung und zusätzliche Unterstützung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu pflegen. Die Nährstoffe, die zu diesem Zeitpunkt ergänzt werden sollten, sind Vitamin D, Omega-3-Säuren und Iod, und in besonderen Fällen auch Kalsium und Eisen.
