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Ergänzende Interessen
Inhaltsverzeichnis
1. Echinacea bessere aerobische Leistung
Echinacea ist ein Bestandteil von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, das eine Erkältung verhindern kann. Untersuchungen zeigen, dass es auch die aerobische Leistung des Körpers verbessern könnte. Echinace erhöht den maximalen Sauerstoffverbrauch, optimiert den Körper während des Laufs und erhöht Erythropoietin, das die Produktion von roten Blutkörperchen stimuliert.2. Koffein hat einen besseren Ergebnis beim Sitzen und Kniepressen
Oft werden Energiegetränke verwendet, um die Qualität des Trainings zu verbessern. Es hat einen Zusammenhang mit dem Gehalt an Koffein. Es ist für die Stimulation des zentralen Nervensystems zuständig.3. Alanina weniger Müdigkeit während des Trainings
Alanin ist eine Aminosäure, die die Trainingsintensität erhöht, indem sie Säuren in den Muskeln buffert. Es kann auch die Karnosinwerte im Muskel erhöhen. Carnosin wird aus Alanin hergestellt. Als ein wichtiger Antioxidans, der unsere Zellen vor Zerstörung schützt, buftet die Milchsäure die für Muskelmüdigkeit verantwortlich ist.4. Resveratrol hat eine starke Wirkung auf den Stoffwechsel
Resveratrol ist eine chemische Verbindung, die in Wein und Rotwein vorkommt. Es regelt den Blutzucker und erhöht die Insulinempfindlichkeit.5. Milchsäure ist ein perfekter Buffer
Milchsäure wurde bis vor kurzem als Stoffwechselverschwendung für Müdigkeit angesehen. Es wurde jedoch herausgefunden, dass Milchsaure eine wichtige Kraftstoffquelle für Gewebe wie die Knochenmuskeln und das Herz ist. Darüber hinaus funktioniert es gut als Buffer bei Hochintensitätstrainings. Bei geringeren Trainingseinheiten, die zu Muskelschwäche führen, zeigt es sich nicht mehr so effektiv.6. Reinigtes Soda ist nicht für jeden geeignet
Reinigtes Soda, allgemein bekannt als Speckmittel, kann auch als Ergänzung verwendet werden, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es beschleunigt den Transport von Säuren (Hydrogen-Ionen) aus den arbeitenden Muskeln. Um die Wirkung von Soda zu spüren, müsste ein Sportler 17 g davon konsumieren.7. Quarotinin Leistungssteigerung
Quersetin ist ein Antioxidans, der in Äpfeln, Krähen, Tee, Birken und Rotwein vorkommt. Es ist hervorragend für verschiedene Allergien geeignet. Es kann Appetit unterbinden und Aerobic-Leistung verbessern.8. Kreatin mit Koffein bessere Festigkeit
Creatine Monohydrat erhöht Kraft und beschleunigt die Regeneration nach intensivem Training. Das Zusammenspiel von Kreatine mit Koffein bringt bessere Ergebnisse als Kreatinen selbst. Das Einnehmen von 6 mg pro Kilogramm Körpergewicht erhöht die Ausdauer.9. Ergänzende Interessen Zusammenfassung
Die meisten Menschen nutzen verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Manchmal ist es sinnvoll zu beachten, wie wertvolle Substanzen wir in natürlichen Produkten finden können. Obst, Gemüse, Fleisch sind eine reiche Quelle für Nährstoffe, die wir in Form von Nährstoffen finden.
