Suche
Sprache
Entfernen Sie den Stress!
Inhaltsverzeichnis
1. Lass dich nicht deprimieren
Der direkte Verzehr von Serotonin beeinflusst den Nervensystem nicht, da es nicht durch die Blut-Hirn-Schranke geht, während die Einnahme von Produkten, die reich an Tryptophan sind, die ein exogenes Aminosäure ist, die Synthese erhöht und das Gefühl der Spannung lindert.2. Tryptophan-Quellen
Sie sind reich an Tryptophan, Magnesium, das das Nervensystem beeinflusst, und Antioxidantien, die vor Stress im Inneren der Körperzellen schützen. Das Substanz kommt abends heraus und hilft beim Schlafen. Eine bessere Wahl sind kohlenstoffreiche Produkte oder Fette mit einer hohen Dosierung von Tryptofan Kakao, Nüsse, Bananen, Daktylsecker. Ein Teil des Tryptophans wird verwendet, um Melatonin zu produzieren, das den natürlichen Rhythmus reguliert. Schlaf ist eine Zeit der Regeneration und der Sammlung von Kraft, um Stress zu bekämpfen.
