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Eine vegetarische Diät? Ist sie wert?
Inhaltsverzeichnis
1. Vegetarische Diät Was zu essen, die wichtigsten Regeln
Die Idee von Vegetarismus selbst bezieht sich nicht nur auf Ernährungsbeschränkungen, sondern hat ihre religiösen, ethischen, ökologischen und gesundheitlichen Grundlagen.2. Eine vegetarische Diät ist eine Sache, auf die man achten muss, um sich nicht zu schädigen
Je nach Variante können andere Komponenten problematisch sein. Manchmal ist eine zusätzliche Ergänzung bestimmter Bestandteile notwendig, da ein hoher Konsum von ihnen das Risiko einer übermäßigen Verzehrung der übrigen Pflanzenschutzmittel und der verwendeten Düngemittel erhöht. Es ist jedoch sehr wichtig, dass sie gut ausgewogen, variiert und ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt werden. Unabhängig von der Ernährungsart, die sie wählen, muss man den entsprechenden Energiewert der Ernährung und die entsprechenden Mengen an Eiweiß, Eisen, Vitamin, Zink, Kalsium, Salz, Jod, B12 und D beachten. Zusätzlich können Schwangere, wenn sie eine vegetarische Ernährung annehmen, Vegetarische Herkunft und eine ausreichende Ernährung berücksichtigen.3. Vegetarische Diät und Gewichtsabnahme
Wie alle anderen Methoden zur Verringerung von unnötigen Kilogrammen sind, ist es jedoch wichtig, bei einem negativen Energie-Balance alle notwendigen Nährstoffe zu liefern. Dies ist sicherlich sehr hilfreich bei der Nutzung einer Reduktionsdiät. Untersuchungen zeigen, dass Vegetarier mit einem geringeren Körpergewicht und einem niedrigeren Body Mass Index (BMI) im Vergleich zu Personen mit einer traditionellen Ernährung sind. Es ist jedoch wichtig zu überdenken, dass die Veränderung der Ernährung und die verantwortungsvolle Herangehensweise daran liegen.4. Vegetarische Ernährung und Krankheiten
Es begrenzt die Versorgung mit Cholesterin, gesättigten Fettsäuren und Nebenstoffen in verarbeiteten tierischen Produkten (z. B. Antibiotika und Veterinärmedikamente, Nitrosamine). Es reduziert auch die Probleme mit Verstopfung, hohem Cholesterol, Fettleibigkeit. Es sollte jedoch das Gewicht einer angemessenen Ernährungsbilanz hervorgehoben werden. Eine vegetarische Ernährung ist als ein reduzierendes Risiko für bestimmte Krankheiten angesehen worden. Personen, die diese Ernährung verwenden, sind seltener für arterielle Menstruationskrankheiten. Es wird gefragt, ob eine schützende Wirkung dieser Ernährung auf Herzerkrankungen, sowie das Risiko für Gehirn- oder Gehirnverletzungen, Verlust von Fett, Schwellungsstörungen und übermäßiges Verlust der Gehirnsituation in den Vermögenswerten erhöht werden.5. Eine vegetarische Diät Rezepte
Nachfolgend finden Sie Beispiele für einfach vegetarisches Pasta und vegetarische Kekse. Nur die Verwendung verschiedener Lebensmittel erlaubt die Bereitstellung aller notwendigen Nährstoffe.6. Oatmealkuchen mit Nüssen und Krähen
Mischen Sie mit den übrigen Bestandteilen. Brennen Sie bei 180°C etwa 15 Minuten. Sie müssen jedoch auf die richtige Qualität und das Gleichgewicht der Mahlzeiten achten, um sicherlich eine schlanke Gestalt und Gesundheit zu erhalten.
