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Eine starke Pumpe von FST-7!
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist... was ist
Das Ziel des Trainings ist es, die Nährstoffversorgung zu diesen ausgebauten Verbindungen zu maximieren. Jedes ausgebaute Muskel wird durch die Blutpumpe belastet. Das Training FST-7, kurz Fascia Stretch Training 7, ist ein Trainingssystem, das auf starker Spannung der Muskeln basiert. Es garantiert, dass es das maximale Wachstum des Muskelgewebes unterstützt. Wie viele von Ihnen im Laufe Ihrer sportlichen Karriere festgestellt haben Je mehr Blut zu den Muskelen geliefert wird, desto besser werden Sie beim Training beobachten. Das Muskelbindungssystem ist das Verbindungsgewebe, das alle Muskelzellen umgibt.2. Ist es überhaupt derjenige, der Fst-7-Training erfunden hat?
Hany ist ein absoluter Trainer-Meister. Und ich möchte nur noch sagen, dass er zu einem kulturellen Gipfel von Stars wie Jay Cutler und Phil Heat geführt hat. Für die Sportliebhaber muss er nicht so genau dargestellt werden. Er ist die Person, die an der Spitze der weltweiten Krafttraining-Hierarchie steht.3. FST-7 ist ein Ziel
Das System soll den trainierten Muskeln so viel wie möglich Blut und Nährstoffe liefern. Die Muskelbindung ist ein sehr hohes Schrankenfaktor für das Muskelwachstum. Muskelmassen wachsen nur so weit, wie sie den Platz haben, den sie sichern können. Dies ist, wie der System-Autor sagt, der Schlüssel zu starkem Körpergefühl und Erfolg. Es ist erstaunlich sowohl bei der Masse als auch bei der Fettstoffreduktion. Durch eine starke und gleichmäßige Pumpung erweitern sich die Muskelbinde, wodurch mehr Platz für die Erweiterung zusätzlicher Muskelhaar in der maximalen Periode geschaffen wird.4. Wirksamkeit
Wie es in der Bodybuilding-Situation häufig der Fall ist, entwickelt sich das System manchmal. Das ist das beste Beweis für seine enorme Wirksamkeit. Es verlangte, dass zusätzliche sieben Serien nur für zwei Muskelgruppen im Körper eines bestimmten Athleten durchgeführt werden. Daher begann FST-7 zu leben, und jetzt verwenden einige Athlete es, um alle Muskelgruppe zu verbessern.5. <extra_id_0> - < extra_id _1> - > extra _id_2> - Immer English:
Nachfolgend beschreibe ich einige Regeln, die wir unbedingt befolgen müssen. Eine starke Muskelstreckung, die vor kurzem schwer unterworfen wurde, ist nicht so schmerzhaft wie eine 7-Streckung. Nur die stärksten psychischen Menschen werden in der Lage sein, sieben Serien zu absolvieren, ohne aufzuhören; während der kurzen Pausen ergänzen wir den Wasserverlust im Körper und erweitern die Länge, an denen wir trainieren.6. Eine Muskelpumpe, so Arnold
Hany Rambod stellte fest, dass bei herkömmlichen Methoden der Muskelpumpe zu schnell abfällt. Im Training FST-7 ist das ganz anders. Hany verglich die Pumpe mit einem Ballon zu pumpen. Wenn wir zum ersten Mal pumpen, ist es sehr anstrengend. Aber wenn wir die Luft loslassen, wird es einfach sein, wieder zu pumpen. Warum? Weil der Gummi ausgedehnt wird. Dieses Prinzip funktioniert genauso gut für unsere Muskeln. Das ist keine Magie. Es ist nur eine Superkompensationsmethode, in der wir zwei Schritte ausführen: eins nach vorne und eins nach hinten. Und Arnold Schwarzenegger, der im berühmten Film "Pump Iron" erscheint, sagt, dass meine Luft nicht so beeindruckt wird, dass er heute weiß, was eine Pumpe ist.7. Ein Beispiel für einen Trainingsplan
Im Folgenden beschreibe ich den Plan, den Rambod ursprünglich vorgeschlagen hatte: 1 Biceps + triceps + Knie; 2 Beine; 3 Off; 4 Knie + Schultern vorne; 5 Rücken + Schulter hinten; 6 Schultern + biceps; 7 off.8. Bizeps + Triceps + Hüften
Verknüpfung der Arme mit der Suppinierung der 3er Serie nach 812 Wiederholungen; verknüpfen der Arm der Hammerhalte der 3en Serie nach812 wiederholungen. Wenden mit der Stange 7er Serien nach8??12 Wiederhole; ?? Pumpen auf den Handgelenken der 3ern Serie nach-812 Reitungen.9. Die Kiste + die Schulternvorseite
Druck auf dem Schädel (+) 4 Serie nach 812 Wiederholungen; Pumps auf den Handschuhen 4 Serien nach 8??12 wiederholen;10. Rücken + Schultern
starke Strecke 4er Serie nach 812 Wiederholungen; Anziehung auf die Strecke 2er Reihe nach 8??12 wiederholungen. Rennen auf der Stange 3er Serie durch 812.11. <extra_id_0> Polnische Schiffe: English: English:
das Schieben der Arme mit der Seite der 3er Serie nach 812 Wiederholungen; die Hebung der Armen vor dem Stange/Hantle3 der 8??12 Serie;12. Siehe auch:
Wenn Sie eine lange Zeit lang mit Stagnation im Körpergefühl zu kämpfen haben, ist dieses Training für Sie! Viel Glück im Training! Es verlangt viel von Ihnen, aber es bietet auch viel an. Denken Sie nur daran, dass, wenn Sie viel anbieten, es noch mehr von Ihnen verlangt. Wie Sie sehen können, ist das System, das ich in diesem Artikel beschrieben habe, sehr schwer und spezifisch.
