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Eine reichhaltige Fasern-Diät, also, wie man mit Verstopfung umgeht
Inhaltsverzeichnis
1. Gründe für die Niederlassung
Aktivitätsstörungen werden durch unseren Lebensstil verursacht durch eine unsachgemäße Ernährung, einen sitzenden Lebensstil oder psychogenen Faktoren. Es gibt verschiedene Ursachen für organische Störungen, wie mechanische Behinderungen im Dickdarm, z. B. Durchdrückung des Darms, Tumor, und verschiedene Arzneimittel, wie zum Beispiel Eisenhaltige Medikamente, für Reflexionskrankheiten, Depressionen, Bluthochdruck oder Gallen. Man kann über Erkrankungen sprechen, wenn man weniger als dreimal wöchentlich einen Tafel gibt, oder wenn man seine Konstensität ändert Es wird schwierig, zu entwickeln und zu defektionieren.2. Eine reichhaltige Faserndiät
Es ist eine Mischung aus Substanzen wie Zellstoff, Hämicellulose, Pektine, Gummi, Schleim und Lignine. Sie beeinflussen auch die Stärkung des Fermentationsprozesses. Die wichtigste Quelle für Nahrungsmittelfiber sind Vollkornprodukte wie Vollkornsbrot, Grosskornkäse, Getreideflüssen, z. B. Owes. Die Menge an Fiber in Gemüse beträgt 0,55, 8 g/100 g des Produktes, während in Früchten etwa 2 g/100g. Wie die WHO-Richtlinie empfiehlt, ermöglicht eine Dosis von 25 g pro Haar auch die normale Funktionsfähigkeit unseres Körpers. Eine große Bedeutung für die Behandlung von Problemen mit der Ernährung von Vollkornenbrot in den Nahrungspflächen haben, wie Owes, die Produkte, die dann in den Ernährungsmitteln enthalten sind, erhöht die Menge an Wasser und Fruchtstoff, die durch die Erhöhung der Gehalt an den Gehalt von Blut und Blut, die sich in den Gehältern und Gehälter3. <extra_id_0> Entsprechend < extra_id _1> Entsprichend English: Entspricht < extra _id_2> Entscheidend
Das Wasser selbst wirkt auch gut, weil es den Stuhl flüssiert und die Entleerung erleichtert. Es sind Gasgetränke und Alkohol, aber der Bedarf ist individuell und hängt von Faktoren ab, wie Geschlecht, Alter, Gesundheitszustand, körperlicher Aktivität und Umweltfaktoren wie z.B. Lufttemperatur. Es enthält Milchsäure, die verunreinigende Prozesse behindert und hilft bei der Entwicklung der uns nützlichen probiotischen Flora. Es handelt sich um Getränke mit Gas und Alkohol.4. Regelmäßige körperliche Aktivität
Es fehlt dann ein Peristaltismus-Stimuler, es wird auch ein erhöhtes Bereich des Darms eingeschränkt, was wahrscheinlich auch die peristaltischen Darmbewegungen erleichtert. Diese Aktivitätsformen sind besonders empfohlen für Verstopfung als Verstärkung des Darmperistalismus. Entsprechende körperliche Aktivität spielt eine wichtige Rolle bei Verstopfungen. Es wird daher empföst, eine erhöhte Aktivität in Form von Spaziergängen, Laufen oder Schwimmen zu erhöhen. Es kann auch hilfreich sein, defektorierende Übungen des Bauchmuskels zu unternehmen, die an der Entlastung beteiligt sind.
