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Eine glutenfreie Diät auf Urlaub Hinweise
Inhaltsverzeichnis
1. Eine glutenfreie Diät ist
Eine glutenfreie Ernährung besteht darin, Gluten aus der täglichen Ernährung vollständig zu entfernen. Glutin ist ein Protein, das sich in einigen Getreideprodukten befindet. In einzelnen Getreiden befinden sich bestimmte Fraktionen von gluten: Glyadine in Weizen, Secaline in Lebensmittel, ?? Hordenin in Garten,?? Avenin in Nahrung. Das Awenin, das in mir enthalten ist, besitzt eine andere Aminoschichte als das Psoriasis-Glyad. Daher sind auch die Produkte aus Glutem sehr häufig gut toleriert worden, wenn sie von einigen Menschen mit einer Glutein-Infektion infiziert sind.2. Eine glutenfreie Diät für wen?
Hinweise für eine glutenfreie Diät: Zöleakie, sogenannte Darmkrankheit, Nicht-Zölealergkeit auf Gluten,3. Bereiten Sie sich auf die Reise vor
Wenn wir im Urlaub glutenfreie Mahlzeiten in der Stadt oder im Hotel essen können, genügen wir mit glutenfreien Snacks. Wenn wir uns in einem Zelt oder einem Ort aufhalten, an dem es nicht möglich ist, zu essen, sollten wir größere Einkäufe planen. In dieser Situation sollten wir uns vor der Abreise mit: Butter, Öl aus Oliven oder Öl, Glutenfreie Gebäck, Reis-Waffeln, Mais, Flüssigkeiten, etc., Sandwich-Pfett, Schweinefleisch, Fischkonserven, etc. Erdnuss-Butter, Gemüse, glucosefreie Getränke, z.B.4. Eine glutenfreie Diät auf Reisen
Bei längeren Reisen werden Mahlzeiten überprüft: ein glutenloses Sandwich mit Gemüsepasta oder Sauce und Gemüsesorten, eine Salate mit glutenfreiem Kaffee oder Macaroni, ?? einen yoghurt mit glütenfreiem Granul oder Pflaumen und frischen oder getrockneten Früchten. Wenn Sie mit dem Flugzeug unterwegs sind, sollten Sie zuvor prüfen, ob die Fluggesellschaft ein glutensifreies Menü verfügt. Wenn nicht, müssen Sie Sandwich-Handtasche und trockene Frühstücksachen, z. B. gesunde Batons, Muffens, Nüsse usw. Verwenden Sie keine Aluminiumfolie für Lebensmittel, da sie das Funktionieren von Röntgenkameras am Flughafen beeinträchtigen kann.5. Die Rezepte für glutenfreie Snacks
Die Inhaltsstoffe sind: Bitterschokolade 100 g (Tabelle), Knoblauchöl 70 g (1⁄3 Tasse), ?? Zucker 70 g (6 Tasse) Milch 80 g (1/3 Tasse); Hühner Eier 100 g (2 Stück), Grünmehl 200 g (11⁄3 Glas), ‡ Kakao 30 g (3 Teppich), glutenfreies Brotpulver 8 g (2 Teppiche), US-Büros 50 g (Teppich) Salz 1 g (Spitze). Bereitungszeit: 50 Minuten.6. Dactyl-Sticks (5 Portionen)
Inhaltsstoffe: Dürre Daktyle 300 g (6 Handchen), Mandeln 60 g (1⁄2 Glas), ?? Amarantus 15 g (1 1⁄2 Glas) ausgeweitet, Bitter Schokolade 50 g (1⁄2-Glas). Zubereitungszeit: 2 Stunden.7. Eine glutenfreie Ernährung und eine Nacht
Bei der Auswahl eines Hotels sollten Sie prüfen, ob es glutenfreie Gerichte gibt. Es ist auch wichtig zu wissen, ob in der Nähe ein Restaurant gibt, das glutenfreies Essen serviert. Wenn Sie nicht in der Lage sind, glutenfeste Gerichte zu kaufen oder zu bestellen, können Sie mit dem Küchenkopf ein reibungsloses Kühlschrank mitnehmen, ohne dass Sie einen schnellen Eierkopf kaufen können, ohne einen Schnuppenkopf, einen handgefertigten Pflaster, eine elektrische Maschine oder einen handgeschneidmetten Messer. Sie können schnell mit einem Glas essen.8. Schale Osien (1 Portion)
Inhaltsstoffe: glutenfreie Oatflaken 30 g (3 Löffel), Naturyogurt 2% 150 g (kleines Kunstwerk) Walnüsse 30 g (Handfläche), ?? Maulnüsse 70 g (Darm). Zubereitungszeit: 10 Minuten.9. Hausgranol (5 Portionen)
Die Zutaten sind: glutenfreie Owlflakes 110 g (Glas), Almonds 60 g (1⁄2 Glas) Italian Nuts 60 g (1.5 Glas), Dürrkräut 50 g (1 1⁄2 Glas), Bienenhölz 50 g (2 Löffel), Cinnamon 1 g (Spitze).10. Der Ausgang zum Restaurant hat Hinweise
Das Essen in der Stadt ist problematisch für Menschen auf einer glutenfreien Diät. Natürlich ist es für mich schwierig, ein Restaurant zu finden, das glutenfreie Diäten auf dem Menü hat. Vor dem Ausgehen ist es gut, das Restaurant anzurufen und zu fragen, ob es glutenfreies Essen im Menü gibt. In vielen Restaurants gibt es die Möglichkeit, einen bestimmten Bestandteil zu ersetzen oder zu entfernen. Es ist wichtig, dem Personal zu erklären, wo gluten frei ist. Für mich, die eine glutenlose Diät anwendet, kann es natürlich unklar sein, für einen Küchenmann oder einen Kellner, z. B. den gluteninhalt in der Speisekarte zu nennen.
