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Eine Fettdiät vs. eine Kohlenhydratdiät
Inhaltsverzeichnis
1. Was als Fett abgelagert wird
Der menschliche Körper ist jedoch etwas mehr als ein geschlossenes System, und die verzehrten Nahrungsmittel erzeugen neben der Energieversorgung unterschiedliche physiologische Effekte. Dieses Hormon stabilisiert die Glukose und stellt sie wieder normal. Durch die Verringerung der Kohlenhydrate in der Mahlzeit kann man ein hohes Tempo des Fettverbrennens aufrechterhalten, aber gleichzeitig ist es notwendig, mehr Fett zu sichern, um eine angemessene Menge an Energie für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers zu gewährleisten. Bei der Nutzung der Stoffwechselzellen werden die Menge an Fett, die sie als Blutenergie nutzen, untersucht.2. Eine wichtige Rolle von Protein
Eine fettreiche Ernährung könnte als Vorteil einer fettreichen Ernährung erscheinen, da sie am besten für die Hungershemmung, die Stimulation des Stoffwechsels und den Muskelanabolismus verantwortlich ist. Die Antwort auf diese Frage wurde in einer Studie aus dem Jahr 2006 versucht, die gleiche Proteinzufuhr zu erhalten. In anderen Studien, die eine ähnliche Protein-Aufnahme berücksichtigen, wurden keine wesentlichen Unterschiede zwischen diesen Diäten aufgezeigt.3. Wirksamkeit
Trotz des fast vollständigen Kohlenhydratmangels in der Ernährung veränderten sich die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nach 4 Wochen der Diät nicht, was einen neutralen Einfluss der fettreichen Diät in diesem Zusammenhang zeigte. In einem Teilnehmer zeigte sich ein starker Anstieg der Leistung, die Zeit zum Auslaufen erhöhte sich um 84 Minuten! Dies zeigt, dass jeder anders auf die Ernährung reagieren kann, einige verbessern ihre Ergebnisse, wenn sie eine fettreiche Ernährung einnehmen, andere verbessern sich ihre Ergebnisse wenn sie die fettreihe Diät einnehmen.4. Die Vorteile einer Kohlenhydratdiät
Einige Vorteile einer Kohlenhydratreichen Diät sind zu nennen: Höhere Glycogenwerte und eine bessere Fähigkeit zur Nutzung; Verbesserung der Leistungsfähigkeit bei intensiven Trainings; ?? Höhere Hormonwerte: IGF-1, Leptin, Tritus (T3) niedrigere Cortisolwerte.5. Die Vorteile einer Fettdiät
Die Vorteile einer fettreichen Diät: bessere Hungerkontrolle; einfache Proteinversorgung in der Ernährung; ?? geringere Insulinwerte; höhere Ketone und Hormonwerte: Glucagon, Katecholamine.
