Suche
Sprache
Eine entzündungshemmende Diät Regeln, Vorschriften, was sie von einer Standard-Diät unterscheidet
Inhaltsverzeichnis
1. Übergewichtig und entzündet
Adipocytes (Fettzellen) in übergewichtigen Menschen werden zur Sekretion von proinflammatorischen Verbindungen wie Interleukin 6 (IL6), Krebssterblichkeitsfaktor α (TNFα Tumor necrosis factor), stimuliert. Ein solcher Zustand der anhaltenden Aktivität dieser Faktoren ist mit einem erhöhten Risiko für Asthma, Insulinverträglichkeit, Diabetes, Fettkrankheit oder sogar Depression verbunden. Laut Marquesa A. I. ist mehr als die Hälfte der europäischen Bevölkerung übergewichtig oder fettleibig.2. <extra_id_0> Diät < extra_id1> Polnische Diät: < extra _id_2> Polische Diät
Einer dieser Aktivitäten ist die Aktivierung von Enzymen, die Linolsäure (Omega-6-Säure) in Arachidonsäure umwandeln. Normalerweise verändert sich die Umwandlung in AA-Fettsäuren langsam. Die Verarbeitung von Proinflammenten kann überwiegend die Omega-3-Präparate verringern, die in der Blutkörperung reich an Säure sind.3. Fettsäuren in der entzündungshemmenden Ernährung
Wie bereits erwähnt, kann AA auch durch Veränderungen von Omega-6-Säuren entstehen. Wie kann man das tun? Dazu zählen natürlich auch Flameöl. Es ist daher wert, unsere polnischen Schätze zu schätzen. Das erste Ziel der Entzündungshemmung ist es, den Verzehr von AA, dem Vorläufer von entzündungspflichtigen Verbindungen, zu reduzieren. Daher ist es notwendig, die Omega-6 Säuren in der Ernährung zu begrenzen und gleichzeitig den Omega-3-Verzehr zu erhöhen. In der täglichen Ernährung sollten pflanzliche Öle mit dem höchsten Omega-3 und dem niedrigsten Omega-6 Gehalt verwendet werden.4. Translate this page <extra_id_1> Switch < extra_d_2> Polish: Switch < ekstra_ed_3> Switch< extra_id _4> Gehen Sie zu:
Dies wurde auf der Grundlage von Beobachtungen der Wirkung bestimmter Produkte auf die Konzentration von Inflammationsmarkern (IL1β, IL4, IL6, IL10, TNFα) beobachtet. Auf der anderen Seite befinden sich hervorragend entzündungshemmende Bestandteile. Die letzten zwei sind Verbindungen der Polyphenol-Gruppe, also natürliche Pflanzenverbindungen. Die wichtigste Quelle in der Ernährung sind natürlich Gemüse und Obst, insbesondere Äpfel, Erdbeeren, Salate, Weintrauben, Jagd, Selzen, Paprika, Pfeffer, Kiwi, Zitrussen, Zinnensäure, Magnesium, Grapefruit. Aufgrund zahlreicher Studien in den Jahren 20112012 in der Cancer Prevention and Control Programmes der Universität von South Carolina (USC) wurden Omega-3-Elemente im Rahmen des Alpha-Fluorfen-Programms in den USA herausgefunden, und wenn diese Produkte eine positive Wirkung auf die Fettsäure aufweisen, wurden sie in der Tabelle 0, wenn sie einen positiven Wirktionswert auf Fettafel, F5. Die wichtigsten Grundsätze einer entzündungshemmenden Ernährung
Gemäß den Empfehlungen des Institute for Food and Nutrition sollten wir bis zu 0,5 kg Fleisch pro Woche konsumieren. Fische in Folien oder gebratenen Formen sollten am besten mindestens zweimal pro Woche verzehrt werden. Das beste Pflanzenöl, das diese Pulse perfekt ergänzt, ist Linipakaöl. Es ist auch ein gutes Fleischöl, welches auch in der Wärmebehandlung verwendet werden kann. 3) Steigern Sie den Verzehr von Gemüse und Früchten.6. Smoothie mit Erdbeeren und Strawberries eine starke Injektion von Polyphenol
Inhaltsstoffe: Erdbeeren 1 Glas, Straußen 1 Glas, Gaswasser 1⁄2 Glas.7. Eine Creme mit Mackerel, Orangen und Ginger ist eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotene
Hinzufügen Sie Knöchel und Spitzensappe aus gepresster Orangen. Fügen Sie einen Brötchen hinzu. Endlich mit Pfeffer und Salz beigefügt und mit Kolender geschmückt. Marchew in Klammern geschnitten, sanft in einem Topf mit heißem Öl geschmiedet, zusammen mit dem Ginger, der auf dem Topf beginnt. Die Fruchthaut auf den Topf zerreißen und in den Töpf legen. Kochen Sie etwa 20 Minuten und mischen Sie dann auf eine glatte Masse.
