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Eine Carnivore-Diät oder ein Fleisch-basiertes Ernährungssystem kann gesundheitlich vorteilhaft sein
Inhaltsverzeichnis
1. Die Ernährung des Carnivores ist die wichtigste Voraussetzung
The Carniove Diet, in dem er die positive Wirkung seiner eigenen Ernährungsweise auf die menschliche Gesundheit beschreibt. In den Vermutungen der Ernährung schließt er alle Kohlenhydrate aus, und unter den erlaubten Nahrungsmitteln nennt er nur Fleisch, von Zeit zu Zeit in kleinen Mengen gefüllt, Eier, Fett, Butter und Schale, und empfiehlt Wasser und Knochenwasser zum Trinken.2. Die Vorteile der Ernährung, so der Autor
Laut Dr. Baker lässt sich die Carnivore-Diät daher als ideal für alles zusammenfassen (Sh. Die Theorie stützt sich hauptsächlich auf die Fälle ihrer Patienten und nicht auf verfügbare wissenschaftliche Studien. Unter den Vorteilen dieser Ernährung gibt er u. a. schnelleren Gewichtsverlust und eine Verbesserung der Funktionsweise der Herz-, Knochen- und Nervensystemen, des Immunsystems, der Ernährung oder des Hormonsystems. Baker 2019). Es ist daher sinnvoll, die Auswirkungen der genannten Ernährung auf die menschliche Gesundheit auf der Grundlage des verfügbaren medizinischen Wissens zu betrachten und zu überprüfen, ob eine solche Ernährung angemessen ist.3. Ein hoher Verzehr von rotem Fleisch und Krebs
Diese Art von Nahrung ist reich an gesättigten Fettsäuren, Protein und Cholesterin und enthält nicht viel Fiber sowie zu viele Mineralstoffe und Vitamine. Farvid et al. 2021). Obwohl Wissenschaftler sich nicht eher auf ein Fleisch-basiertes Nahrungsmittelmodell beziehen, wurden viele Beweise veröffentlicht, die den negativen Einfluss von übermäßigen Verzehrs von Tierprodukten auf die menschliche Gesundheit bestätigen. Laut einer Metalysis von 148 Studien, die im Jahr 2021 veröffentlicht wurden, ist der hohe Verbrauch von rotem Fleisch (Fleisch, Schweinefleisch, Schaf, Ziegen, Wildtiere, Kalb, Pferdefleisch oder Jaggery) sowie verarbeitete Produkte, die auf der Grundlage von Rasen und Rasen auf der Basis sind, stark erhöht werden können.4. < extra_id_0> Risiken < extra _id_1> Risiko < ekstra_id _2> Risiko English:
Gulle, M. Eine hohe Aufnahme von purinreichen Produkten kann zu einer erhöhten Uric acid-Konzentration (so genannte Hyperurykämie) führen, was zu einer Vielzahl von Krankheiten führen kann, einschließlich der Urekrankheit, die durch Anfälle von starkem Schmerz und Schwellungen des besetzten Gelenks gekennzeichnet ist.5. Wirkung von Cholesterin und gesundem Fettsäuren
Bei Vegetariern wurde festgestellt, dass das Risiko für den Tod durch die genannten Erkrankungen erheblich niedriger ist als bei Menschen, die in Standardmengen Fleisch essen (T. Man kann hier auch Eier nicht erwähnen. Li et al. 2013). Ihr Mangel kann zu übermäßigen homocysteine Konzentrationen führen und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Woo et al., 2014).6. Das Problem mit dem Eisenüberschuss
Die Absorptionsrate aus diesen Quellen ist sehr niedrig und beträgt 110%, während die Absorption von chemischem Eisen aus tierischen Produkten (vor allem Fälschungen) bis zu 50% beträgt. Borkowska, J. Es wurde beobachtet, dass Männer, die höhere Eisenwerte im Blut haben, ein wesentlich höheres Risiko für einen Herzinfarkt haben. Fernandez-Cao et al. 2013; D. Es wird auch gesagt, dass Personen, die regelmäßig Blut geben, wesentlich seltener an Krebs erkranken. Torti und Pier Weinberg, 2018).7. Was ist mit dem Faser?
Fiberreiche Diäten tragen dazu bei, die Insulinempfindlichkeit der Gewebe zu erhöhen und die Blutzuckerwerte zu senken, was die Wahrscheinlichkeit von Typ-2-Diabetes reduziert (A.N. Fiber hat auch Blutdrucksenkung (C.J. ONeil 2016). Bach Knudsen und Co. 2018). Woo-Donkor et Co. 2015). Seit 2020 kann Dysbiose (die Abweichung des Gleichgewichts zwischen und guten Bakterien im Verdauungssystem) auch eine negative Wirkung auf die Immunität, die durch Stoffwechselprodukte erzeugt wird, und sogar auf die psychische Gesundheit der Körper haben, die die Folgen von Fett sind, die sich auf die Gesundheit von Menschen auswirken.8. Überschüssiges Protein in der Ernährung und seine Auswirkungen
Es ist jedoch zu beachten, dass eine zu hohe Verzehrung dieses Makroskomponents die Fleisch von Patienten mit Niereninsuffizienz oder schwächerem Muskel-Synthese beeinträchtigt, aber es wurde nicht beobachtet, dass es proportional zu den Proteinzahlen in der -Diät wächst. Da der hohe Fettgehalt in dieser Diät zu einem gewissen Zeitpunkt nicht erreicht wird, sind keine weiteren Vorteile zu beobachten.9. Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen
Da es sich um eine sehr restriktive Ernährung handelt, sind die potenziellen Bestandteile, die ihm fehlen können, Vitamine C, B6, B1 oder Folsäure sowie Potassium, Magnesium und Kalcium (außer dass der Verzehr von Milch sehr hoch ist, aber nach den Vorstellungen des Fleischers sollte es nicht sein). Daher ist es äußerst wichtig, die richtige Ergänzung zu planen, am besten nach Rücksprache mit einem Arzt (J.10. Die Carnivore-Diät und die Gewichtsreduktion
Es ist natürlich nicht die Regel, aber ohne die Ausarbeitung der richtigen Ernährungsgewohnheiten und ohne Bildung in dieser Richtung ist es wirklich schwer, von einer dauerhaften Veränderung zu sprechen. Bei solchen Einschränkungen wird sehr häufig der so genannte Jo-Jo-Effekt beobachtet. Es geschieht so, weil bei Kohlenstoffmangel das Organismus jedoch aus der Leber und den Muskeln Glycogen freisetzt, für dessen Entfernung eine Menge Flüssigkeiten erforderlich ist (F.11. Die Vorteile einer Fleischdiät
Man kann sich auf andere Arten von Ernährung stützen, z. B. auf die ketogene Diät, die Dukan-Diät oder den spezifischen Paleo-Modellen. Aus den vorgenannten konkreten Modellen lässt sich jedoch vermuten, dass die Nutzung von Protein auf hohe Proteinprodukte beruht (und damit auf Zucker verzichten) und die Kontrolle von Glykämie und Insulinempfindlichkeit der Gewebe verbessert, was zur Behandlung von Insulinverträglichkeit oder sogar zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes beitragen könnte (T.P.).
