Ein veganisches Osterfest. Ratschläge, Rezepte

1. Das ist das Essen von Ostern

2. Die Vorteile einer veganen Diät

3. Eine Vegan-Diät ist noch gesünder

4. Veganische Ersatzstücke

5. Das ist ein veganisches Weihnachtsfest

6. Das sind vegane Koch-Tricks

7. Rezepte für vegane Weihnachtsgerichte

8. Das ist ein gepflegter Krebs mit Tofu und Gemüse

9. Mazurek mit Erdnussmasse und Schokolade

1. Das ist das Essen von Ostern

In ihren Weihnachtskorben können Veganer unter anderem Brot, Salz, Pfeffer, Kürze, vegane Äquivalente von Käse oder Fleisch, Pflanzenpasten oder Hefe-Gröte einfügen.

2. Die Vorteile einer veganen Diät

Eine Studie, die darauf hindeutet, dass eine vegane Ernährung, die reich an pflanzlichen Fetten (z. B. Pflanzen, Oliven, Öle) und Proteinen (pflanzliche Arten wie Soja und glutenhaltige Getreide) ist, eine Erhöhung der Lipidwerte in der Lactobacterial-Diät und einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben kann (M. Yeh 2014). Eine Studie veröffentlicht wurde, die suggeriert, dass ein veganisches Ernährungssystem, das reich in Pflanzliches Fett (einschließlich Nüsse, Ölen, Öles) und Protein (Flanzische Arten, z.B. Soja, und Glutenhaltige Ernährung), kann dazu beitragen, Lipidspiegel zu reduzieren, die sich mit einer lactobacteric-diät zusammenfügen können.

3. Eine Vegan-Diät ist noch gesünder

Wie bei der Standard-Diät sollten einfache Zucker und Transfette auf der Veganischen Diät eingeschränkt werden. Es ist eine gute Idee, Weißzucker durch Xylitol zu ersetzen. Frühstücksfische Salze, insbesondere in tiefff gefrittertem Fett, sollten aus dem Menü entfernt werden. Die Veganische Diät stützt sich vor allem auf Gemüse und Obst und pflanzliche Fette, so dass sie als sehr gesund angesehen werden kann. Klares Kochen und Makkaron sollten jedoch auf Vollkornprodukte umgestellt werden oder mehr Salz in der Ernährung berücksichtigt werden. Ein niedrigerer Glukose-Index hat einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, und es ist um die Hälfte weniger Kalorien.

4. Veganische Ersatzstücke

Natürlich kann man ein pflanzliches Getränk mit Agar-Misch machen und es in Eier-ähnlichen Formen einfügen... Aber ist das sinnvoll? Dieses Ernährungsmodell soll schmackhafte und gesunde Lebensmittel aus pflanzenartigen Produkten erzeugen. Ein Veganier muss diese Speisen nicht aufgeben. Man kann Beese aus aquafaby einer Flüssigkeit herstellen, in der es zum Beispiel Caterpilz in einer Dose ist. Es gibt auch zubereitete Pflanzenburger oder Gemüse, die in Form von Eier sind... Aber das könnte eine gute Lösung für Verarbeiter sein. Hersteller und Verbraucher haben hier Konservierungen verwendet. Veganien sind ein Naturschutzmittel für Honig oder ein Ersatz für gesunde Produkte Man kann ihre Fleisch- oder Fleischprodukte verwenden Kann sie nicht als Fleischmittel verwendet werden. Sie können das Fleisch oder den Eier ersetzen Sie können es nicht als Fettmittel verwenden. Es kann in einem großen Glas oder in einem kleinen Glas oder einer großen Fettplatte wie

5. Das ist ein veganisches Weihnachtsfest

Ein Eiertrag gibt einen schwarzen Salz (kala namak). Die zerbrochene Unterseite des Mauswurfs kann aus Mehl, Kokosöl, Zucker und Wasser hergestellt werden, und statt des traditionellen Serengroßes kann ein Becher oder Tofu gemacht werden. Natürlich ist es schwierig, sich Veganische Eier in Mayonnaise vorzustellen, aber man kann sich nicht nur auf ein Gericht konzentrieren. Um den Geschmack einer Veganischen Hefe-Gröte zu genießen, reicht es aus, ein Ei zu ersetzen, um eine Purée mit Marsch, kokosöl Butter und Milch pflanzliches Getränk zu machen.

6. Das sind vegane Koch-Tricks

Was soll das Ei in der Kerne ersetzt werden? Potato-Purée Gebratene Kartoffeln Getränkte oder natürliche Tofu Butter ersetzen Kokosöl Margarine Pflanzliche Öl Olivenöl Ersetzen Sie mit Milch Tof Gute vegane Käse Gemüse Getränke zu Hause oder im Laden, aber mit guter Zusammensetzung

7. Rezepte für vegane Weihnachtsgerichte

Auf einem Tisch können verschiedene Gerichte vorhanden sein: Süße Mauskassen, weiße Würstchen, Eier in Mayonnaise usw. Die meisten dieser Gerichte können ohne Tierprodukte gemacht werden, aber es erfordert ein wenig Kreativität.

8. Das ist ein gepflegter Krebs mit Tofu und Gemüse

Alle in den Topf legen, garnstähne ohne Schale, englischgrün und Laurierblätter hinzufügen, dann die Kartoffeln, das Seller, die Hälfte der Kartoffel herausziehen und zum Kühen legen, dann in den Kiste schneiden. Das gebildete Brot mit den übrigen Gemüse mischen. Das Tofu in den Kästchen schneiden und auf erwärmtes Salz gießen. Die Gemüseschalen und das Tofu auf einen Teller legen, mit Fleisch überfüllen.

9. Mazurek mit Erdnussmasse und Schokolade

Wasser hinzufügen. Dann schmelzen Sie das Kuchen und geben Sie es in Form. Die Masse: 1⁄2 Glas Weichnusspasta (180 g), 2/3 Glas Light Kokosmilch aus einer Kiste (180g), 3 Löffel Agava- oder Klonsiruppe (30 g), Salz. Die übrigen Milch und Gemüse.