Ein schnelles Frühstück Mahlzeiten in 15 Minuten

1. Was gibt's zum Frühstück?

2. Mittagessen in 15 Minuten

3. Toast mit Mozzarella und Tomaten

4. Chi-Pudding mit Kiwi

5. Ein Hummusbrot und ein gepflegtes Ei

6. Frühstücks-Salate mit Thunfisch und feta-Cheese

1. Was gibt's zum Frühstück?

Die am häufigsten gewählten Nahrungsmittel für das Frühstück sind definitiv Sandwiches. Sie sind schnell zu zubereiten und es wird immer etwas im Kühlschrank geben, das sie zusammensetzen lässt. Aber das tägliche Essen des gleichen Lebensmittels kann sich im Laufe der Zeit langweilen. Es ist dann gut, andere Mahlzeiten in die Ernährung einzubeziehen, die genauso schnell zubereitet werden wie die Sandwiche. Manche Frühsteiger können einen Tag früher zubereiteten werden, was den Morgen noch mehr Zeit spart. Es sind etwa Ogier oder Jagdfleisch. Wenn man sich jedoch ein paar Minuten im Abend widmet, muss man sich nicht um das Essen kümmern. Also, was sollte man anstelle der klassischen Brotstücke wählen? Für Fans der süßen Morgenstücks ist es entscheidend, ein Schaf, das man in den nächsten 10 Minuten vorbereiten kann. Man kann es sogar noch schneller machen, wenn man sich mit den nächsten Mahlzähnen zusammenzieht, und man kann es mit den Bananen und den anderen Zubehörn

2. Mittagessen in 15 Minuten

Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Oatflaschen 5 Löffel (50 g), Milch Glas (240 ml), ?? Kokoslätter 6 Löffel (6 g),?? Pflaumen Handvoll (50 g) Erdnüsse 15 Stück (20 g), Erythritol Löffel (5 g).

3. Toast mit Mozzarella und Tomaten

Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Rasierkornbrot 2 Kromos (70 g), Pesto, jeder Geschmack 1 Löffel (10 g) 1⁄2 Stück Mozzarella Käse 60 g, Tomaten ?? 2 Stäbchen (30 g), Salt Spitzen (0, 2 g), Oregano Steine (0, 2g).

4. Chi-Pudding mit Kiwi

Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Chia-Samen 2 Löffel (20 g), Milch 1⁄2 Glas (120 g) Erythritol 1 Löffel (5 g); Kiwi Kunst (75 g), Kürbis 5 Stück (20 g); Naturjogurt 3 Löffel (40 g).

5. Ein Hummusbrot und ein gepflegtes Ei

Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Grapefruitbrot Kunst (90 g), Hummus 2 Löffel (20 g) Eier ?? Kunst (50 g), Rumpf Handvoll (20 g), Kürbis Art (50 g)?? Olivenöl Schale (5 g), Salz Spitzen (0, 2 g)

6. Frühstücks-Salate mit Thunfisch und feta-Cheese

Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Rucksack Handvoll (20 g), Kummer Kunstwerk (50 g) Thunfisch in eigener Sauce 1⁄2 Stück (60 g), Maïs 4 Löffel (60 g); Fettahölz 2 Platten (40 g);