Ein schnelles Frühstück - Mahlzeiten in 15 Minuten

1. Was gibt's zum Frühstück?

2. Mittagessen in 15 Minuten

3. Ein Hummusbrot und ein gepflegtes Ei

4. Frühstücks-Salate mit Thunfisch und feta-Cheese

1. Was gibt's zum Frühstück?

Einige Frühstücksprodukte können jedoch einen Tag früher zubereitet werden, sodass Sie noch mehr Zeit im Morgen sparen können. Wenn Sie sich ein paar Minuten am Abend widmen, müssen Sie sich nicht mehr um das Frühling kümmern. Für Süßfrühstücken-Fans empfehlen Sie sehr viel Gemüse, die Sie in 10 Minuten zubereiten können. Ihre Lieblingszubereitungen machen es möglich, dass Sie nicht jedes Mal den gleichen Geschmack haben. Ein solches Frühestück wird Ihnen jedoch nicht schnell langweilen. Die am häufigsten gewählte Nahrung ist ein Sandwich. Sie sollten dann andere Nahrungsmittel hinzufügen, die genauso schnell sind, wie die Sandwich-Zubereitung.

2. Mittagessen in 15 Minuten

2. Nehmen Sie aus dem Feuer, legen Sie in eine Schüssel. 4. Nährwert (1 Portion): Energie: 506 kcal, Protein: 19.0 g, ?? Fette: 23.2 g und Kohlenhydrate: 59.1 g.

3. Ein Hummusbrot und ein gepflegtes Ei

Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Grapefruitbrot Stück (90 g), Hummus 2 Löffel (20 g), Eier 50 g), Rucksack Fett (20 g) Gemüse Hülle (50 g), Pommers Olie Löffel (5 g), Salz Spitzen (0, 2 g).

4. Frühstücks-Salate mit Thunfisch und feta-Cheese

Waschen und übertragen Sie das Gemüse auf einen Teller. 2. Machen, schneiden und in einen Salat setzen. 4. Machen Sie den Salat mit Taubenpflaumen, tränken Sie ihn mit Öl und machen Sie mit Salz und Pflaumen. Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Ruckel Handschlag (20 g), Pflaume Kunstwerk (50 g) Tunne in eigener Sauce 1⁄2 Stück (60 g), Corn 4 Löffel (60g), Fetta 2 Plastikpflaster (40 g), Feta 5 Löffel (5 g), Olivenöl 2 Löffel (10 g), Pflame 0, 2 g), Salz (0, 2 g)