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Ein Picknick-Handbuch was man mitnehmen kann, um es gut und gesund zu machen
Inhaltsverzeichnis
1. Wie man einen Picknickplan macht
Zu Beginn sollte ein gutes Gleichgewicht zwischen den Mahlzeiten bestehen. Jedes Frühstück sollte nicht nur eine Energiequelle sein, sondern auch ein vollwertiges Protein, ungesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Fasern und Mikrosäuren liefern.2. Ein Essen im Schoß der Natur in der Praxis
Die Organisation eines Picknicks erfordert nicht nur eine bewusste Auswahl von Produkten, sondern auch eine angemessene logistische Vorbereitung. Ein wichtiger Bestandteil ist die Gewährleistung der Frische und des sicheren Transportes sowie der Komfort der Mahlzeiten im Freien. Zunächst ist es wichtig, die Ausrüstung zu gewährleisten: ein Wärmebeutel oder ein tragbares Kühlschrank mit Kühlstoffzügen wird die entsprechende Temperatur für leicht verunfähige natürliche Produkte wie Joghurt, Käse, zubereitete Eier oder tierische Proteine erhalten. Zusätzlich werden auch Frischen (die am besten nur aus Glas aus bisphenol-A-Gehalt (BsekPA) bestehen) verwendet, um Lebensmittel zu versorgen, eine große Anzahl von Lebensmitteln zu entsorgen, ohne Kälte zu verwenden und eine längere Kapazität zu erhalten. Es ist sehr einfach, frische Lebensmittel wie Früchte, Frühstücke und Pflanzen zu speichern, und es ist sehr leicht, sie zu speisen, wenn Sie3. Diätrezepte für schmackhafte Picknicksnacks
Es ist ein ausgezeichnetes Angebot für ein gesundes Frühstück, auch für die Folge: mit einem Proteingehalt von Pflanzen, 120 g Pfeffer (1⁄2 Stück), 70 g Avocado (1⁄2) und einen starken Nusssaus sind eine schmackhafte Alternative zu klassischen Sandwiches oder Salaten.4. Ein Salat mit Bulgur, Gemüse und Fetta
Die inspirierte Südküche kombiniert sappige Gemüse, 50 g sanft gesalzte Paprika und ein erfrischendes Zitronenkleidung. 325 g Picknick, einfach zu zubereiten und einfach zu verpacken und zu servieren.5. Eiermuffins mit Ham und Gemüse
Zuvor zubereitete Eiermuffins mit Ham und Gemüse verlieren keinen Geschmack und keine Struktur, so dass sie eine gute Wahl für einen Picknick sind. Zutaten (für 6 Stück): 300 g Eier (6 Stück), 50 ml Milch von 2% (1⁄5 Glas), ?? 100 g Hühnerbrust (Verpackung) Ham, 120 g Pfeffer (1⁄2 Stück) 150 Süßigkeiten (1⁄5) 25 Red Onion (1⁄4 Stück); 20 g flach gelb (1⁄4 Glas), salt und Pepper zu schmecken.6. Protein-Betoniken mit Erdnussbutter und Schokolade
Süßes Schokolade, Erdnussbutter und Oatmeiseln ist eine Mischung, die den Appetit auf etwas Süßeres befriedigt. Die Zutaten sind: 55 g Oatmeseln (1⁄2 Glas), 100 g Protein (Glas) Nährstoff, 50 g Erdnüssenbutter (2 Löffel), ?? 80 g Honig (1⁄4 Glas) 50 ml Milch 2% (1⁄5 Glas) Milch 40 g bitter Fleisch (8 Löffel) Spitzen.
